با سلام
تفاوتی بین کالری برنج پخته و کته وجود نداره. هرچه روغن غذا کمتر باشد کالری آن هم پاییین تر است
با سلام
میزان کالری مورد نیاز شما باتوجه به اینکه در سه ماهه سوم بارداری هستید و دچاقی چاقی هم هستید بین 3000 تا 3100 کالری است که باید حتما میزان دریافت پروتئین رژیم شما علاوه بر...
سلام حداقل ۵۰۰ کالری اضافه کنید. البته یک الی دو ماه اول کاهش وزن سریعتر طبیعیه. نگران نباشید ۵۰۰ اضافه کنید و از ماه دوم آهن و مولتی ویتامین بخورید
سلام دوست عزیز،
اول اجازه بدین یک پارامتر رو براتون تعریف کنم. متابولیسم پایه ، یا همون BMR مقدار کالری هست که بدن انسان برای زنده موندن بهش نیاز داره. یعنی مقدار کالری مورد نیاز ...
با سلام، لطفا وزن كنوني را بنويسيد. در سن كودك شما محاسبه كالری اصلا لازم نيست.
سلام و وقت بخیر
فقط و فقط با رژیم وزن اضافه کنید
به کارشناس تغذیه مراجعه بفرمایید
سلام و ویت بخیر
شمامرز بین وزن نرمال و اضافه وزن قرار دارید
جهت تنظیم رژیم کاهش یا حفظ وزن به کارشناس یا متخصص تغذیه مراجعه بفرمایید
با سلام و عرض ادب
معمولا بین 500 تا 1000 کالری کمتر از نیاز خود استفاده کنید، در صورتیکه سوخت و ساز سالم باشد بین نیم تا یک کیلو در هفته وزن کم می کنید.
با سلام.
تا چندین ساعت پس از ورزش میزان سوخت وساز بالاست و بنابراین نگران سوزاندن کالری طی روز نباشید . اگر چه ورزش عصر بهتر از صبح است ولی الزاما نیازی به تغییر ساعت ورزش ندارید.