سلام من 22 سالمه.
قدم 162
وزنم 54 هست
میخوام تا قبل عید 4-5 کیلو اضاف کنم.
روزی چند کالری باید بخورم؟
ممنون میشم راهنمایی کنید
اگه قرصی و داروی گیاهی یا شیمیایی
خاصی هم هست ک افزایش وزن میده ممنون میشم بگید. تشکر
اطلاعات تکمیلی
مشاور تغذیه و رژیم درمانی
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید