سلام قشنگای خودم و عروس خانوم قشنگمون @sefid_barfim  
صبحونه عدسی و نون بربری و نعنا تازه ۳۳۶ کالری
میان وعده نارنگی و پرتقال ۱۶۰ کالری
ناهار خوراک مرغ +نارنج+نعنا+پیاز+کاهو ۲۸۷ کالری
میان وعده عصر: پرتقال +خرما خاصویی+گوجه فرنگی ۱۴۳ کالری
شام: یه نمه نون تیری و پنیرک پخته به مقدار زیاد 🤭🤭🤭با کمی سینه مرغ پخته ۱۴۵ کالری
کالری مصرفی ۱۰۷۰
کالری مجاز ۱۱۰۰
@negi6774  
@خانم_معلم_جوان  
@مریم_دختر_باهوش  
@mobiiina_19