2733
2734
عنوان

توصیه برای کسایی که میخوان درجا چاق بشن

| مشاهده متن کامل بحث + 1088 بازدید | 81 پست
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 💕🌷



اخه تعدادشون کمه  مثلا ۶ تا پسته یا بادوم هندی که چیزی نیست 🥲

خب نميشه كه بريم بگيم ببخشيد آقا شش تا پسته بده باز كم كمش بايد يه كيلو بخريم

بگويارب،چه بدگفتم چه بدكردم كه خويشتن را نزدت ديوودد كردم؟
من جودو سر و با شیر و موز و گردو و دانه چیا میزارم یه ربع بپزه به عنوان صبحونه میحورمش  غلظتش ...

من زیاد غلیظ دوست ندارم

ولی انواع مغذیجات رو پودر کردم و میریزم داخل شیر با خرما و عسل و جو

وعده های غذایی هم بیشتر کردم

ولی وزنم هبچ فرقی نکرد

2731
تشکر برای صبحانه ناشتا می خورم انشالله جواب بده 

برای صبحونه بهت پیشنهاد میدم ۵ تا سفیده دخم مرغ و دو تا سیب زمینی بدون نون بخوری 

یا 

۵ قاشق جو دو سر با یک لیوان شیر و سه تا گردو پودر شده و یک قاشق دانه چیا بخوری 

من زیاد غلیظ دوست ندارم ولی انواع مغذیجات رو پودر کردم و میریزم داخل شیر با خرما و عسل و جو وعده ه ...

عجیبه 

خوب دوس داری حجم بگیری اگر بری باشگاه بعد اینا رو بعد باشگاه بخوری خیلی یهویی حجم میگیری 

2740
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687