نفخ در ماه چهارم بارداری

خانوما من ۱۷ هفته هستم،همش نفخ دارم ،نمیدونم چی میتونم بخورم خوب بشم؛عرق نعنا هم میترسم بخورم،البته فکر کنم به خاطر چیزایی که دوست دارم بخورم هم هست،عاشق دوغم خیلی میخورم

کسی مثل من شده باید چی کار کرد؟