بیاین انگیزه بدین چ کارایی کردین ک تنبلی تخمدان تون کنترل شده من اصلا پنج شش ماه پریود نمیشم مگ این ک قرص و امپول بزنم دلم نمیخواد قرص بخورم
حذف قند مصنوعی از هر نوعی
ورزش سبک
پیاده روی یوگا پیلاتس
تقویت بدن با خوردن جوانه ماش جوانه گندم
مغزیجات و آجیل
پرهیز از مواد کارخونه ای مثله کیک کلوچه پفک و....
پرهیز از فست فود
خواب ساعت ده شب تا هفت صبح ضروریه
کاهش استرس
و مصرف سبزیجات همراه غذا
کاهش خوراکی های طبع سرد
مصرف دمنوش دارچین ،نعنا زنجبیل به مقدار یکی دوبار در هفته
ولی مهم تریناش این سه تا :
حذف قند، خواب شب قبل یازده، ورزش سبک
بله خیلی زیاد
البته من کلا موهای ضعیفی داشتم از اول
ولی بعد چند سال با تنبلی بدتر شده
من خودم یک ساله دارم مواردی که براتون بالاتر نوشتم انجام میدم اونم دست و پا شکسته
ولی پریودم برگشته ، جوش صورتم بهتر شده
استرسم کمتر شده
یبوستم خیلی کم شده قبلاً خیلیاذیت کننده بود
موهام ریزش داره هنوز😭
و موزائد هم تک توک دارم....
روش موضعی هم خیلی مواردش زیاده
بسته به نوع مو چرب یا خشک فرق داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز