من بسته گینر ۴.۵کیلویی مصرف کردم اولین دوره ۱۰کیلو بهم وزن داد البته غذا خوب خوردم.خوابم خوب بود. بعدش یه دوره دیگه رفتم و دوباره بدون مثل قبلی خوردم اما وسطش کرونا گرفتم و با اون 6 کیلو وزن گرفتم.برای آخرین دورم ۷کیلویی خریدم و چهار کیلو وزن گرفتم.دوتا اولی خارجی بود آخری ایرانی.درکنار همشونم کراتین مصرف کردم.هردوره یه کراتین ۳۰۰ گرمی.
هر چی میخوای بپرس تا جایی که امتحان کردم و میدونم جواب میدم.