من خودم برای جلوگیری از این مشکلات سعی میکنم خیلی رژیمم سریع نباشه. مثلا الان برنامم روی ماهی یه کیلو هست. ولی خب خیلیا دوست دارن سریع تغییر کنن و از شر رژیم راحت شن. با سلیقه خودتون تصمیم بگیرید.
نگرانم نباشید آدم وسطش ممکنه خسته شه ول کنه. شما با بیشترین سرعت بخواید تغییر کنید ۴ ماه طول میکشه. ایشون از این هم سرعتشون بیشتر بوده که دچار مشکل شدن
بچا من ۴۳کیلوعم دوس دارم بشم۵۳ چیکار منم هرکاری میکنم وزن اضافه نمیکنم :/
بچه ها و ،استارتر عزیز
لطفااااا جواب بدین
برای چاقی و پرشدن صورت راهی هست؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز