2777
2789
عنوان

بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:)

| مشاهده متن کامل بحث + 269701 بازدید | 13839 پست
همنطور که گفتم شما باید روزی ۳۰۰۰ کالری بزنی اگه جزو اون دسته باشی که زود اضافه میکنن که یک ماه موند ...

مرسی عزیزم زود اضافه میکنم ولی روی۵کیلو استپ میکنم..

انشالله ک کنار هم موفق بشیم عزیزم 

خدایا هوای دل همه بنده هاتو داشته باش آمییییییییییین  

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه. 

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید. 



مرسی عزیزم زود اضافه میکنم ولی روی۵کیلو استپ میکنم.. انشالله ک کنار هم موفق بشیم عزیزم 

انشااله عزیزم

 حالا شروع میکنیم اگه استپ وزنی داشتی راهنماییت میکنم چیکار کنی

@tarannomm     عزیزم اگه مایلی بیا اینجا تا با هم کالری شماری کنیم

سلام گلم منم هستم قد ۱۵۸ وزن ۵۱ تقریبا میخوام میخوام ۷ کیلو اضافه کنم قبلا ۴۸ بودم با کالری شماری شدم ۵۱ باز ول کردم ولی میخوام باز با شما شروع کنم عید عروسیه یکی از نزدیکانه خیلی مهمه چاق شم چون الان لباس بهم نمیاد 

انشااله عزیزم  حالا شروع میکنیم اگه استپ وزنی داشتی راهنماییت میکنم چیکار کنی

عزیزم من کالری شمارم جواب نمیده متوقف میشه میشه اینارو برام کالری شماری کنی ببینم چقد شده؟

۳۰گرم پنیر ۳کف دست نون آب پرتقال یک لیوان دوعدد تخم مرغ اپز دوعدد شیرینی خامه ای دولیوان شیر دو قاشق پودر سنجد یک قاشق عسل سه تکه گوشت خورشی و۵ قاشق خورش کرفس ۲۰ قاشق برنج دمی ۲ بشقاب سوپ مرغ ۳عدد خرما ی پیاله بستنی سنتی...

اینا چقدر میشه کالریش؟

خدایا هوای دل همه بنده هاتو داشته باش آمییییییییییین  
سلام گلم منم هستم قد ۱۵۸ وزن ۵۱ تقریبا میخوام میخوام ۷ کیلو اضافه کنم قبلا ۴۸ بودم با کالری شماری شد ...

سلام عزیزم خوش اومدی از دهم شروع میکنیم ایشالا تا عید

آره با هم باشیم انگیزمون میره بالا

عزیزم من کالری شمارم جواب نمیده متوقف میشه میشه اینارو برام کالری شماری کنی ببینم چقد شده؟ ۳۰گرم پن ...


گلم زدم ۲۹۰۰ کالری شد

البته من نمیدونستم گوشت گوسفندی خوردی یا گوشت گوساله

یا مثلا شیر پاستوریزه یا محلی ،برنج کم چرب یا پرچرب

زدم گوشت گوسفند و شیر پاستوریزه و پلو کم چرب

تو کالری شمار مانکن زدم

گلم زدم ۲۹۰۰ کالری شد البته من نمیدونستم گوشت گوسفندی خوردی یا گوشت گوساله یا مثلا شیر پاستوریزه ی ...

گوشت شتر شیر محلی پرچرب برنج کم چرب...

ممنونم ک حساب کردی عزیزم  

خدایا هوای دل همه بنده هاتو داشته باش آمییییییییییین  
گلم زدم ۲۹۰۰ کالری شد البته من نمیدونستم گوشت گوسفندی خوردی یا گوشت گوساله یا مثلا شیر پاستوریزه ی ...

پس امروز ۳۰۰۰کالری بیشتر خوردم چیزای دیگه هم خوردم ک ننوشتم...

بیتا جان شما قد وزنت چنده هدفت چنده؟

خدایا هوای دل همه بنده هاتو داشته باش آمییییییییییین  
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز