زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

قرار هم نبود فست بگیری

البته با اون ۷۰۰ تایی که بذل و بخشش میکنی عملا فستی 😁😁😁

اسمت معصومه اس زی زی؟؟؟

سلام زهرا گلی

خوبم خدارو شکر🌼💙♥️💛

کار خیلی خوبی کردی رفتی خونه ی مامانت 

ورزش هم به خودت فشار نیار عزیزم

من 2تا بچه دارم 1پسر 1دختر

18 ساله که ازدباجیدم حالا پیدا کن پلتقال فلوشو😂😂

آره تموم کردم الان امتحان املا داشتن زهرا یعنی می‌خوام از دست این دختر خودمو بکشم میگم بنویس نشان می‌نویسه ن شان😤😤بعد یه کلمه های سختیو درست می‌نویسه.دیشب تا ۱۲املا گفتم بعدشم دوصفحه کلمه نوشتم میگم از روش ۳بار بنویس انقد غر زد ولی علاقه می‌نویسه اصلا یادش نمی‌مونه چی نوشته😤😤😆

یوهاااهاهاهاهاااااا

از اسرار کاخ کرملین هم محفوووووظ تره

همینقد بگم که مازندراااانم 

نزدیکیای دماوند سرفراز 😊😊😊😊😊

دیروز هم فستم به فنا رفت البته از مجازم بالا نزد 

امروز اما فستم اگه خدا بخواد 😉

من سایت برام بالا نمیومد پرپرک خوشگلم

اصلا روانی شده بودم از دوری

خپووووونت ساناااااازی

آنلاینیم همون دو دقیقه بود

سایت برام باز نمیشد دیوونه ام کرده بود

صب کن ببینم

باز تو آنلاینا داشتی جاسوسی میکردی؟ 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😂😂😂😂😂😂😂😂

شیر بدین که خود به خود یکم وزنتون میاد پایین

حدودی هم بزنی خوبه

مثلا من یه بار اندازه گرفتم یه قاشق عسل با قاشق خودم حدود ۱۵ گرمه

هروقت میخوام وارد کنم همونو وارد میکنم

وزن دو سه تا از کاسه هامو هم گرفتم و وقتی مهمونی هستم با توجه به اندازه ی ظرف اونا ، تو ذهنم با ظرف خودم مقایسه میکنم و باعث میشه حدودا وزن نزدیک وارد کنم و خیلی پرت و پلا نباشه

یه بار اندازه بگیر دستت میاد

سلام سلام 

گزارش امروز

صبحانه نیم برش نان جو ی ق چایخوری پنیر لبنه و ی ق چ عسل ی دمنوش به دارچین و ی خرما

میانوعده ی لیوان شیرکم چرب با ی خرما

ناهار ۵ق برنج بدون روغن یا نصف رون مرغ و ی لیوان سالاد فصل و۳ق ماست کم چرب وپونه و ابلیمو

عصرانه ی سیب ی پرتقال ۱۰تا بادام ۵تا انجیرخشک دمنوش به دارچین و ی خرما

شام دولیوان سالادفصل با۵قاشق ماست کم چرب و پونه ولیمو(اولین وعده بدون نان یا برنج)

۲۰مین رقص نیم ساعت حلقه نیم ساعت قدرتی

@سمیه1396    

خپووووونش 😍😍😍😍😍😍😍

پس از روش مبتکرانه و موثر من استفاده کن : با چماق بکوب تو کله اش که تا صب بیهوش بمونه 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@princesspeach    البته صدا زدن تو بیخوده، هنو نیومده پریدی ته غار 😂😂😂😂😂

نووووووومررررررد 😂😂😂😂😂😂

آفرین دختر با سیاست 😉😉😉😉😉😎😎😎😎😎😎

😂😂😂😂😂😂😂 میخوای برا گودی تو هم راهکار بدم؟؟؟؟؟؟؟ 😂😂😂😂😂