بچه ها من شدیدا وسواس فکری دارم ، چند باری هپ دکتر رفتم میگن باید خودت به خودت کمک کنی ، به طوری که مشکل سه سال پیش یادم میوفته مغزمو میخوره ، بچه ها کمکم کنید تورو خدا ، خسته شدم دیگه
برو دنبال مدیتیشن
ورزش و مطالعه و یاد گرفتن هنر
مشاوره ۹۹درصد مشاورا
اصلا فکرشو نکن
آخه لامصب بگو چجوری
😳😳😳😳
اه منم هیچی از ذهنم پاک نمیشه
ی روش هست بهش میگن توقف افکار هرچی میاد تو ذهنت همون لحظه بلند بگو دیگه بسه بایست
سوره ناس زیاد بخون
سه سال پیش؟
بچه ها میشه یکی برا من وسواس فکری دقیق تعریف کنه یعنی چی؟؟
هرچی آزارت میده بشین دقیق دونه دونه بنویس همه تنفرتو احساستو و عقده هاتو و کاری که میخوای در مقابلش دلتو خنک کنه در ادامش بنویس بعد چندبار بخون
یه دفتر بزار کنار برا همین
بعد از اول هی بخون بعد بازم بنویس
تا الان هرکی انجام داده جواب گرفته
سردی رو کاملا قطع کن یا به حداقل برسون
نور خونه رو زیاد کن قشنگ بشین اونجایی که افتاب هست
کافی بخواب مناسب بخور اصلا چربی و فست فود و کنسرو و پنیر پیتزا و این جور چیزا نخور
دمنوش گلاب و زنجبیل و دارچین سیلانی عصرا با نبات بخور
مدام گلاب و هل و میخک بو کن
روغن بنفشه بمال به پیشونیت
تو خونه موزیک بی کلام ملایم یا نیایش و قران پخش کن
نشخوار فکری رو با روش کش روی مچ قطع کن
پیاده روی کن از بحث و مجادله حتی کوتاه دوری کن انشاله حل میشه
اتفاقا دیشب یه خانمی تاپیک زده بود اونم وسواس فکری داشت من چندتا راه حل موثر بهش گفتم داره انجام میده... قطعا تاثیر داره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز