زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1235

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30308

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

130 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

دیشب همش میگفتم کی این شام محنت به سر آید،،،ک صبح بشه صبحانه بخورم😂😂

😁😁😁😁شاعری میکنی

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/05/12

11:23

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@مامان_الیساهستم2

روز بعد فست رو عشقه😍

۵۰روزتاجذابیت#

گزارش#

🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔

🌸ماسک گلاب و گلیسیرین🍀

🌱چای سبز🌱

🍯🍞☕صبحانه : ۴۰گرم نان چاودار +۱۰گرم کره بادام زمینی+۱۱گرم گردو+۲۰گرم عسل+۲گرم کنجد +یه لیوان دمنوش=۳۱۵ کالری😌😋

🍚🍢🍢🍅ناهار : ۱۱۵ گرم کباب کوبیده+۱۰۰گرم پلو + ۱۰۰گرم ماست+۵۰ گرم سبزی+۱۵گرم پیاز +۱گوجه کبابی=۴۹۹ کالری😌😋

🍶شام : ۱۸۰گرم شیر + ۱۵ گرم خرما = ۱۲۶ کالری 😌😋

🍑میانوعده :۸۰ گرم از هر دو آلو زرد و قرمز + ۵۰ گرم زردآلو + ۱۰۰گرم هلو + ۲۰گرم کشک=۱۷۸کالری😌😋

🐦کالری مجاز ۱۱۲۲🐦

🐦کالری مصرفی ۱۱۱۸🐦

🐥چالش ۸ لیوان آب🌿

🐤چالش چوب🌿

🐥چالش چرخش روسی🌿

🐤چالش حذف قند و شکر🌿

🐥ورزش ندارم فردا موعد پریودیمه میخوام تا تکلیفم این ماه هم روشن بشه تکون نخورم😅🍂

🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/12

11:24

4 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

مرسی عشقم 😍 سهیلا جون ینی من الان با شکم پر وزن کنم وزنم ۷۳عه😐🙄

اره. امتحان کن😀

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/05/12

11:25

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

😁😁😁😁شاعری میکنی

از شاعری هم گذشته😂😂😂

عجیب غریب دیروز کم آوردم😪😂😂

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/12

11:26

2 نفر لایک کرده اند ...

radvin_70

عضویت: 1396/05/26

تعداد پست: 5989

چالش ورزشی یک ماهه👆👆👆 @مامان_زمستان۱۳۹۹ @raha_rohamm @radvin_ ...

عزیزم صبحت به خیروزن امروزم58بود😊

1399/05/12

11:26

4 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

حتما سایز کم کردی. همینکه کاهش داشتی خیلی خوبه. منم رو62موندم😬

امروز وزن کردی؟

۶۲ موندی؟

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/12

11:27

1 نفر لایک کرده اند ...

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3313

اره. امتحان کن😀

میترسم امتحان کنم همه انگیزم بره😅🤣ولی کاش با شکم پر وزن میگرفتیم کلا🙄😐

خدایا شکرت 🌸

1399/05/12

11:28

1 نفر لایک کرده اند ...

elham619

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 163

@عروسترکم

وزن#

سلام عزیزدلم صبحت بخیر

وزن اولیه ۹۸

وزن هفته قبل ۹۴/۵

وزن این هفته ۹۳/۵

وزن هدف ۸۱

البته من یه ۱۰ دقیقه ای قبل وزن کردن پیاده روی داشتم خونه خودم نبودم اومدم خونمون تا وزن کنم اشکالی که نداره؟

گروه نارنجی 💥شروع رژیم ۹۹/۴/۷ وزن فعلی۹۸ ✅۹۷✅👈۹۵/۵ قد۱۷۰ هدف۸۱ 😄😄 بخند بزار همه بفهمند قویتر از دیروزی😄😄

1399/05/12

11:31

3 نفر لایک کرده اند ...

elham619

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 163

@عروسترکم

من اندازه هامم باید برای شما بفرستم

1399/05/12

11:33

0 نفر لایک کرده اند ...

فقطخداجون

عضویت: 1396/11/05

تعداد پست: 1335

سلام مهررربون فداتشم عزیز لطف داری. اره حتما امتحان کن.منم رازیانه بگیرم امتحان میکنم

قربونت زنده باشی😘

ان شاءالله

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍

1399/05/12

11:35

1 نفر لایک کرده اند ...

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2641

مبارک باشه عزیز دلم ایول 😍😍😍 عالییییی هستی گلم 👌❤ ۱۰۰ تا از کالریت کم کن @sepiiiiiideh ...

مرسی سرگروه نمونه😘😍🤝💚❤

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/05/12

11:36

1 نفر لایک کرده اند ...

kanomekhoneh

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 693

راستی این هفته چالش جدید داریم چالش چای سبز

سلام عشقم

وزن شروع ۷۷

هفته قبل ۷۱/۷۰۰

این هفته دوروز مونده به پری ۷۱/۱۰۰

هدف اول ۷۰

هدف نهایی ۶۸

💚گروه سبز💚 #گروه سبز وزن شروع ۷۷ وزن ایده ال ۶۸ هدف اول ۷۲ 😊قد ۱۶۵.وزن تاریخ ۹۹/۲/۷ ۷۵.۵_۲/۱۴ ۷۴.۵ وزن ۷۳.۵ وزن ۳/۲۶ ۷۲.۶۰۰ 😍_هدف اول ۷۲🤩🤩👍-هدف دوم ۷۰🤩🤩👍-۵/۱۶ وزن ۶۹/۸۰۰ 🤩وزن ۶۷/۸۰۰ به هدفم رسیدم 🥰🥳🥳🥳م تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/

1399/05/12

11:36

2 نفر لایک کرده اند ...