اينم عاقبته كاره منو تو خواهر
منم ديروز ٧٠.٠٥ بودم امروز ٧٠.٥٠٠
آي خورد تو ذوووقم بعده صبحونه تازه دستشويي رفتم گفتم بزار وزن كنم ببينم شايد درست شده باشم ديدم نخيييير عصابم خورد شد ترازورو برداشتم گذاشتم بالا اپن دستم بهش نرسه
هر کس ی سبکی داره من نمیگم رژیمم هر وقت میرم اونجا اگ وایخ ناهار باشه میگم صبحونه دیر خوردم میلم نمیکشه اگ شب برم میگم عصرونه زیاد خوردم ب همین راحتی بعد ک میپرسن چ خوب شدی لاغر شدی چیکا کردی ؟؟ میگم عععععه لاغر شدم ن بابا نع کاری نمیکنم ک..😂😂😂😂
عزیزم امصاتو خوندم فقط من چون کاهشم خوب بوده تا الان از پری جونم پرسیدم چون بچه هم شیر میدم فست نمیتونم بگیرم و برنجم روزی یبار میخورم یعنی یا شب یا ظهر چون اگه نخورم به شدت صعف میکنم حالم بد میشه من ازونا بودم که ناهر و شام دوتا بشقاب پر میخوردم البته ۷ تا ۸ قاشق سعی میکنم بیشتر نشه و ناهار باشه حالا اگه شما اجازه میدی فعلا این رویه رو پیش ببرم ؟
نان هم ۴۰ گرم صبحانه میخورم
ورزشم با اپلیکیشن ۳۰ روز شکم تخت انجتم میدم که دوزی یه ربع میشه تقریبا چالش روسی رو هم انجام میدم فقط این ورزش هایی که زدی مثلا نوشته پروانه ۲۰ بار ۴ دور یعنی ۸۰ تا پروانه ؟؟😶😶ببخشید خیلی سوال پرسیدما
