قربونت شکر
وزن اولیه ۹۹ وزن هدف ۷۰ وزن این هفته که البته دیروز وزن کردم ۹۲۵۰۰ امروز باز وزن کردم ۹۳ هرکدوم صلاحته در نظر میگیرم امروز شکمم کار نکرده بود و دیروز خیلی خورده بودم با عرض معذرت
پروفایلمم زدم نوشت تایید بشه میاد امضامم اکی شد
آخه مگه قرار نبود براي اينكه انگيزمون بره بالا و جلوي ديگران رومون نشه زياد بخوريم بگيم كه رژيم هستيم منم رو همين حساب به همه ميگم و اينكه واقعا انگيزم براي رژيم بالا رفت وقتي ديدم اينقدر حسودن 😂😂
من اصلا علاقه ای ب بستنی ندارم و نمیخورم
شیرینی جاتم خیییییییییلی کم مثلا هفته ای دو سه دونه بیسکوییت اونم رژیمی
قندو شکر نمیخورم
نونم کم دیگه چیکار کنم 😭میدونم مشکلم کم کردن نیس چون خوب کم میکنم اما هفته ی بعدش دقیقا همون برمیگرده با اینکه رعایت میکنم
این واسم سواله😞😞😞😞😞😞
@عروسترکم سلام سرگروه جان
وزن اولیه ۸۳
وزن هفته ی قبل و نمی دونم فک کنم ۷۵/۷۰۰ بودم درست یادم نیست
وزن این هفته ۷۵/۵۰۰
وزن هدف ۶۵
این هفته خیلی گرفتار بودم نتونستم خوب رعایت کنم
