چیزی نمونده قدم به قدم به هدف نزدیک می شی عالی پیش اومدی
در مورد تغییر گروه هم هفته پیش هم که باید می رفتی نارنجی انگار چون اضافه وزنت با توجه به هدف 14 شده بوده
حالا من لیست رو می نویسم و تحویل میدم ذکر می کنم کاهشت رو و ارتقات رو به گروه نارنجی . مهدیه جون هم فکر کنم فردا قرار بود بیادش ایشونم حتما پیگیری می کنه
سلام عزیزم من همونطور که انتظار داشتم افزایش داشتم به جای کاهش. به خاطر کره خوری دیشب و فست نداشتن و دشوویی نیامدن! این هفته آینده رو با یه عزم جدید سعی می کنم به کاهش برسم
اسم وزن شروع وزن هفته پیش وزن فعلی وزن هدف
نازلی 67 59.700 60.300 57
مضرات عجیب زیاده‌روی در نوشیدن آب و لیمو ناشتا !
▫️اگر شما هم جزو افرادی هستید که هر روز ناشتا آب و لیمو می خورید برای خاصیت کاهش وزن یا خاصیت سم زدایی آن، باید در جریان باشید که این کار مضراتی نیز دارد که بهتر است از آن آگاه باشید.
▫️ باعث کم هوشی می شود
▫️ اثرات مخرب بر روی مینای دندان میگذارد
▫️ برای کسانی که مبتلا به آسم و ناراحتی های ریه ، درد کمر و تشنج هستند اثر زیان بخشی بدنبال دارد.
▫️باعث آب بزاق و بی خوابی و هم چنین ناراحتی معده و حتی ممکن است باعث عدم جذب ویتامین آ در بدن گردد
▫️مصرف مکرر لیمو ترش و آب لیمو به هیچ عنوان به افراد دیابتی توصیه نمی شود. بیماران دیابتی می توانند از سایر فراورده های لیمو همچون پودر گرده لیمو با رعایت تعادل به عنوان چاشنی غذا و از خاکشیر،چای و سایر مایعات به عنوان جایگزین شربت آبلیمو استفاده کنند
@DoctoreGiahi ✅
🏅
@لولیتا_ناباکوف جان یه سوال ازت دارم مادر
لیست وزن رو سرگروه ها تا ساعت چند باید تحویل بدن؟ من جایگزین مهدیه جان باید این هفته لیست بدم. اما کم کم باید برم لالا. تایمش رو به من بگو قبلش بیام لیست رو جمع کنم و بذارم
سلام گلم من دوروز خونه مادر شوهرم بودم دیشب اومدم .خسنه بودم نتونستم چک کنم 😙😙💋💋💋
من همون اوایل گفتم روزانه چقدر نون و هفته ای چند بار پلو بخورید
دیگه خودتون باید ببینید در هفته چند بار خوردیدو رعایت کنید من یادم نمیمونه ک مثلا شما دوبار در هفتتو پلوتو خوردی یا نه ک بخوام هی تذکر بدم
اما بارها گفتم کالریتونو با لبنیات مغزیجات میوه و سبزیجات پر کنید
با نون و برنج و املت و نیمرو و چیزا کالریتونو پر نکنید
حالا هم طوری نیست کم هم‌نکنی هفته بعد تلاشتو بیشتر کن 👏❤❤❤❤❤
درضمن اینکه رفتی رو ترازو رو نادیده میگیرم 🔫
بچه های گروهه نارنجی سرگروهتونو لطفا معرفی کنین ی رقیب قدر داره میاد گروهتون آی نفس کش......😂😂😂😂
