زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 539

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30308

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

130 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13414

آفرین.. . زندگی به تلاشهای ما پاسخ میدهد نه به بهانه های ما

گزارش#

صبحانه:چاي+لواش+سفيده تخم مرغ

ميان وعده:نصف شيريني نارگيلي+پسته

ناهار:سبزي پلو ماهي+سبزي شكم پره ماهي يه قاشق ولي نداره كالري شمارم نزدم اينو فكرم نكنم كالري بخصوصي داشته باشه

عصرونه:چاي+نصف بقيه شيريني نارگيليم+هلو+طالبي

شام:املت+يه تيكه لواش(نخورم سير نميشم انتحاري ميزنم)

بعده شام يه ليوان شير

مصرفي:١١٩٠

مجاز:١٢٣٣

ورزش يك ساعت كردم

اب تا اخر شب ٨ تا ميشه

سركه سيبم قبل ناهار خوردم

بعدش پسته اينارو خوردم معدمو داغون نكنه چون مشكل داره معدم

@mamanali95

🥀🌈

1399/04/21

19:42

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3131

سلام عزیزم .مرسی خوبم🌷. گزارشت خوب و بی ایراد بود پریساجون.👏👏👏. عزیزم شکر قهوه ای با سفید ه ...

ممنون عشقمممم

وای خاک به سرم من 3 قاشق شکر قهوه ای ریختم تو قهوه ام

همانا من از گمراهانم

لاغری با تاپیک بامداد خمار💪 📌گروه نارنجی📌 وزن شروع: 80. 🎯هدف اول ۷۸ 👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲 👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍

1399/04/21

19:43

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

وای چه بد من فک میکردم مثلا زنایی ک حاملن شبا هوشیار میشن ناخوداگا.منم الان همشش دمیر میخابم ینی وقت ...

ن بابا ادم حواسش هست. متکا هم باید بذاری زیر شکمت. منم میذاشتم منتها میگم دیگه هلاک بودم

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/04/21

19:48

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

@مامان_الیساهستم2 سلام عزیزم من شب میرم خونه خارسوم الان گزارش میدم که دیر نشه 😍 دی ...

سلام عزیزم.

چندتا خوردی تا الان مگه ک میخای شام هم بخوری و بشه زیر 1000!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟

نوشابه رو حذف کن. دوغ و دلستر ساده بخور بجاش.

برنجتم زیاده8قاشق

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/04/21

19:51

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 3774

ممنون عشقمممم وای خاک به سرم من 3 قاشق شکر قهوه ای ریختم تو قهوه ام ...

مثلا فک کردی شکر قهوه ای رژیمیه؟؟مثلا گقتی قهوه س؟؟😂😂

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/04/21

19:52

0 نفر لایک کرده اند ...

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1405

سلام عزیزم ورزس نیم ساعت پیاده روی

کالری مجاز ۱۵۰۰ کالری مصرفی ۵۱۳

@نازلی_سخن_نگفت

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/04/21

20:01

1 نفر لایک کرده اند ...

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام عزیزم ورزس نیم ساعت پیاده روی کالری مجاز ۱۵۰۰ کالری مصرفی ۵۱۳ @نازلی_سخن_نگفت ...

مرسی عزیزم عالی بودی

نون کم خوردی آفرین اما کلا واسه روز فست سعی کنی نون و برنج رو حذف کنی بهتر هم هست چون میشه با چیزای سیر کننده و فیبر دار جایگزینش کرد

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/21

20:05

1 نفر لایک کرده اند ...

liyanaarad

عضویت: 1398/08/18

تعداد پست: 1035

وری گود عالی 😘😘😘

😍😍😍فدات عزیزم

برای آرامشم دلم یه صلوات بفرستین😔😔🙏🙏

1399/04/21

20:09

1 نفر لایک کرده اند ...

عسل9669

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 15524

اره کارگر خیلی خوبه. ولی شرایطم جوری بود ک میخاستم زودی فرار کنم برم. دوسال بامادرشوهر زندگی کردم ...

پس همون کمکت نکرده😐شاید ناراحت بوده از رفتنتون

🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹 🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴 شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟

1399/04/21

20:13

1 نفر لایک کرده اند ...

پریجون

عضویت: 1396/04/31

تعداد پست: 9871

دقیقااا منم اینجوریم تا دمر نخوابم خوابم نمیبره تو خوابم اثلا بیدار نمیشممم😢.راستی رقیب جون فردا وز ...

واییییییی منم همینجورم تو بارداری هم همش دمر میخوابیدم نصف شبی شوهرم بیدارم میکرد بلند شو درست بخواب بچه رو کشتی

پروردگارا یاری ام ده تا بدون اینکه از ایمان افراد بپرسم و بدون اینکه بدردم بخورند ، همدل و همدردشان باشم زیرا در سودای هر انسانی “ روح تو ” خانه گزیده است !

1399/04/21

20:16

2 نفر لایک کرده اند ...

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2118

سلام عزیزم مرسی از گزارش عزیزم کاش مقدار هر چیزی که می خوری هم بنویسی. اینجوری گزارشت ...

چشم ،اخه کره عسل با هم یه ق م بود ناخنک زدن

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/04/21

20:19

1 نفر لایک کرده اند ...