تجربه درمان افسردگی خودم.

سلام خانمی. خواهش می کنم. شیر بجوشون من خیلی ساله محلی میخرم میحوشونم. شیر مونده در جوشیدن بریده میشه. . شیر سوپری اصلا شیر نیست. اگر طبعتون سرده خیلی شیر نخورید. 

روغن زیتون چون دوستان خواسته بودن بنده خودم از روغنی چند سال اطمینان داشت ارسال دارم زیاد به دوستان عسل و روغن‌های سالم و .... فرستادم . خواستید خصوصی پیام بدین یا آیدی من  بگین آدرس دقیق بدین واستون میفرستم.

دوست عزیز .   من مدتی توان  هیچ کار نداشتم تا اطرافیان  کمی کمک کردن تا من راه افتادم.  طبیعت میبردن. مهمونی میدادن  تا کمی به خود آمدم بعد دیدم دیگه تنها شدم.  درمان این درد خیلی زمانبره. از حوصله اطرافیان خارج

. باز به سختی خودمو تکون دادم. وگرنه الان در بیمارستان  اعصاب روان بستری بودم. 

من اهل مطالعه و تحقیق بودم این خیلی کمکم کرد

دیگه اینکه از قبل زمینه معنویتم خوب بود.  به سختی چنگ زدم.

افرادی که در این زمینه ها از قبل صعیف باشن کارشون سختتره. ولی بازم میشه 

خدا دردو داده دوا هم داده 

مگر اینکه خودمون  خیلی خودمونو رها کنیم

خودتو رها کنی تا ته بدبختی میری.

گلم من به کارم به حرفام دیگه ایمان دارم

لینک کانالم 

ورزش و تحرک فانتزی زندگی نیست،
واجب زندگیه،

#تحرک_بدنی
https://eitaa.com/shadinoosh

لازم نیست هی دکتر بری دارو  بگیری هزینه بدی.

چرا دنبال دارو جادویی هستی

عزیرم تکرار لازمه تکرار

تکرار روغن مالی بدن

تکرار نرمش

تکرار یاد خدا

تکرار تن آرامی

تکرار طبیعت

تکرار غذاهای جان بخش

تکرار تمیزکردن بدن

تکرار  دیدن زیباییها

تکرار کم خوردن

تکرار سالم خوردن

تکرار خوبیها

تکرار شادی

درمانت پشتکار لازم داره ففط

ورزش و تحرک فانتزی زندگی نیست،

واجب زندگیه،

#تحرک_بدنی

https://eitaa.com/shadinoosh

ذره ذره به خودمون شادی تزریق کنیم.

https://eitaa.com/shadinoosh

الان از حس‌های ناخوشایندی اذیت میشی.

اگر بخوای از دستشون راحت بشی باید کارهای جدیدی رو شروع کنی.

کارهایی که قبلا انجام نمیدادی.

اول شروع به تغییر واست سخته.

اولش کمی به خودت زور بگو.

کسی به تو زور نخواهد گفت.

و ادامه بدی

کم کم شیرینی شو حس خواهی کرد

و بعد مدتی از شر حالات بد نجات پیدا میکنی.

#افسردگی

https://eitaa.com/shadinoosh

اگر یکی اطرافیانتون مشکل کسالت روحی داره شما میتونید غیر مستقیم کمکشون کنید.

کارای گفته شده در کانال رو براشون کم کم پیاده کنید.

البته خیلی آهسته.

#افسردگی

https://eitaa.com/shadinoosh

اگر تغییر رو شروع کردید منتظر بهبودی یک دفعه‌ای نباشید!

ولی بدونید که آخرش عالی میشه.

تا بهبود کامل علائم قطع نمیشن،

ولی کم خواهند شد.

#انگیزشی

https://eitaa.com/shadinoosh

با حداقل هایی که داری

برای بهبودت شروع به تغییر کن.

نگو این نیست.

اون نیست.

#انگیزشی

https://eitaa.com/shadinoosh

به خاطر

بچه

کار

درس

کارای خونه

حرف مردم

رفتن داخل گوشی

و....

خودمون رو  فراموش کردیم

#توجه_به_خود

https://eitaa.com/shadinoosh

قدم اول برای برای حال خوب

خواستنه

اول اینکه من  با خودم میگم ازین وضع موجود خسته شدم.

میخوام  حالم بهتر بشه.

میخوام تغییرکنم.

خیلی‌ها به این خواستن اصلا نمیرسن. سالها تو همون حال بد خودشون میمونن.

#اصلاح_سبک_زندگی

https://eitaa.com/shadinoosh