سئوالت رو ندیدم
اما معمولا چیز مهمی نیست مگر اینکه با درد خارج بشه و یا گاهی ادار تون نشتی داشته باشه یا بعد عمل جراحی اینطور شده باشید و چندین بار تو دو سه روز براتون پیش بیاد و یا واژن بوی بدی بده یا ترشحات زیاد تر از حد معمول باشه این موارد باشه اونوقت باید دکتر معاینه کنه.
ولی اگر بعد از رابطه جنسی ، ورزش های هوازی و یوگا مانند ، زیاد نشستن ... براتون اتفاق میافته اشکال نداره
ورزش کگل کن
اگه نمبدونی سرچ کن تو گوگل برات میگه
و بسیاااااار برای خانمها با اهمیت و مفید هست
ساده و بی دردسر همه جا هم میشه انجام داد
بهتره ایستاده با پای کمی باز اینکار رو کرد
انقباض و انبساط عضله های لگنی به مدت هر حرکت ۱۰ ثانیه
هر چی بیشتر بهتر.
تو روز گاهی از توالت ایرانی استفاده کن خودت رو جمع کن و کمی از سمت واژن زور بزن تا بادهای مانده خارج بشن
همین قدر میدونستم دوست جان