قدم ۱۶۰ وزنم ۵۵/۵۶ ایناس
ولی لاغر به نظر میرسم مخصوصا پایین تنم خیلییی لاغره اصلا دوسش ندارم
به نظرتون بدنسازی تو چند وقت نتیجش مشخص میشه؟
خیلی زحمت داره حجم گرفتن؟
اول هزینه داره بجا زحمت
میخوام خشک کنی خودتو پس
لایک کن لطفا
دیگه هر تغییری نیاز به زحمت و تلاش داره
اصلا نمیشه تایم مشخص کرد
من ۱۶۷ ۵۸
چند ماهه باشگاه میرم
من بالا تنه خیلی لاغری دارم دور کمرم به ۶۰ هم نمیرسه
خودت حساب بقیه اش رو بکن🥲
امضام
رژیم مناسب+تمرین منظم
من مربی خصوصی داشتم، باشگاه میرفتم، توی سه ماه پنج کیلو اضافه کردم، وزنم۵۲ بود، قدم ۱۶۸
آنقدر خوب شده بودم، قشنگ مشخص بود باشگاه میرم
سه ماه هم زود گذشت
ولی حیف که نشد ادامه بدم
دوباره بدنم خوابید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز