خانما من قبلا اضافه وزن داشتم الان هم کمی پاهام چاقن. شنیدم باید قند رو حذف کنم ولی آیا صورتم رو خیلی لاغر میکنه؟
نه اینکه کم غذا بخورم ، اتفاقا میخورم وبی سبزیجات بیشتر مصرف می کنم اما به مقدار زیاد
پروتئین مصرف کنی صورتت لاغر نمیشه
به ژنتیک ربط داره
همه اولین جا صورتشون لاغر میشه
سیب زمینی وتخم مرغ آب پز تو رژیمت بزار
ورزشت اشتباه بوده
ورزشت رو درست کن و وعده بعد تمرینت پروتئینی حالا گوشت نمیخوری تخم مرغ یا اووکادو یا هرچی باشه
توی آب خوردنیت تخم شربتی باشه
سبزیجات و سالاد رو زیادتر مصرف کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز