نمدونم چمه ولی به بیماری روانی گرفتم کمکم کنید

افسرده هستی برو روانپزشک 

مشکلت تو زندگی چیه 

افکار خودکشی میتونه نشانه افسردگی باشه به یه روانشناس مراجعه کن به نظرم 💖 

انشالله که عاقبتت بخیر باشه عزیزم🪽یاد خدا رو تو دلت  بیشتر و بیشتر به یاد بیار تا افکار شیطانی ازت دور شن 

😂😂😂شیطان درونته..شوخی داره باهات..اهمیت نده بهش

یعنی صدا از توی مغزتونه؟

نترس نگران کننده نیست تا وقتی جدیش نگیری..شرطی شدی

من یه کسیو میشناختم خیلی خانم خوب و عادی بود ولی یه صداهایی لحظه ای میشنید یا یه کارایی میکرد دست خودش نبود بعد گفتن دو قطبیه و این چیزا

شما یه تست بده پیش روانشناس شاید از اضطراب اینطوری میشی

اگه از کنترل خارج میشی ک برو روانپزشک..منم از این تفکرات دارم اسم علمیشو نمی دونم ولی یه مرضی هست دیگه

مطمئنی الان دیگه زندگیت خوبه؟

من روانشناس نیستم ولی علاقمندم و سعی میکنم مطالعه داشته باشم تا بهتر بتونم دنیا و آدم هایی که باهاشون مواجه می شم رو درک کنم. چیزایی که در مورد تو الان به نظرم اومد اینها هستن:

بشین  خاطراتی که اذیتت میکنه رو تو دفتر بنویس. لازم نیست سخت گیر باشی فقط قلم به دست بگیر و بنویس حتی اگر مثل یه خواب پریشون مدام به این شاخه و اون شاخه بپری.

با دید یه نفر دیگه بخونشون. یعنی از دیدگاه سوم شخص به اتفاقات نگاه کن. این کار به درک بهتر و دید وسیع تر کمک می کنه. 

یوتوب صحبت های روانشناس ها رو گوش کن ببین از کدوم روانشناس خوشت میاد، دنبالش کن. هلاکویی، دکتر مکری و ... .

ورزش چی؟ جسم بیمار و خسته ای داری حتما. آزمایش خون هم بده مثلا کمبود یه سری ویتامین ها یا حتی مشکلات کبدی می تونه موجب افسردگی بشه.

بد خوابی و تغذیه بد تو داشتن روان پریشون نقش مهمی دارن.

من حس می کنم الانم یه سری فشار ها روت هست که باعث می شه مدام فلاش بک بزنی به گذشته. به قول هلاکویی گذشته در گذشته.

تنها کسی که می تونه دستتو بگیره خودتی. و با چی می تونی دست خودتو بگیری؟ فقط آگاهی نجاتت می ده. آگاهی که از مطالعه و مدیتیشن و داشتن دوستان خوب به دست میاری.