این رژیم بدرد کسایی که الان درحال رژیمای سنگین هستن نمیخوره! مگر اینکه در کنار لاغری نیت سلامتی هم داشته باشن، مثلا بخوان به درمان کبد چربشون کمک بشه!
برای این رژیم اول بهتره یه چیزایی رو تهیه کنید و توی خونه داشته باشید،فقط قبلش بگم که اینهایی که میگم رو قرار نیست مدام مصرف کنید پس نگران قیمتشون نباشید:
1_عسل(تا جایی که میتونید تلاش کنید که برای زنبور باشه،حتی اگر بهش شکر داده باشن! خوده عسل،شکر نباشه)_شیره طبیعی(انگور،توت ، خرما، انجیر، فرقی نداره)_ خرما
2_روغن کنجد یا روغن زیتون یا روغن دنبه(بستگی به ذائقتون داره،فقط حتماااااا طبیعی باشه روغن کنجد یا زیتونتون)
3_یه قابلمه سوپ کاملا رژیمی که از سبزیجات و گوشت یا مرغ تهیه شده باشه
4_مواد لازم برای سالاد رژیمی محبوبتون رو همیشه سعی کنید توی خونه داشته باشید(اگر دستور خوشمزه برای سالاد و سوپ رژیمی دارید بگید تا بقیه هم استفاده کنن)
5_یک بسته قرص ونوستات
اینها قرار نیست پایه ثابت تغذیه شما باشن! اینها کمک کننده هستن
مثلا شما غذای اصلیتون رو راحت بخورید، ولی وقتی دو ساعت بعد باز دلتون خواست غذا بخورید دیگه نرید سراغ غذایی که قبلا خوردید، برید سراغ سوپ یا سالاد، چون معمولا این وعده اصلی نیست که باعث چاقی میشه،وعده های فرعی باعثشن!
ادامه داره...
صبر داشته باشید چون باید تایپ کنم
