ن عزیز دلم من هیچ وقت تیکه نمیندازم
تصمیم خیلی خوبی گرفتی
من برا 20کیلو حدود یسال وقت گذاشتم برا شما شاید 5-6ماه طول بگشه
من سبزیجات بخار پز فیله مرغ گریل شده سالاد ها
جوانه گندم و ماش
مغزها از هر کدم 5-6تا دونه میوه.ها
و اب زیاد میخورم
پس ببخشید بد برداشت کردم
واقعا آفرین به شما ۲۰ کیلو فوق العاده هست
ممکنه لطف کنید تعدادی از عادت ها و کارهایی که میکردین رو بهم بگین
قصد من حداقل ۱۳ تا ۱۷ کیلو کاهش وزن هست ۱۰ کیلو رو همینجوری رند گفتم
من تو ی برهه از زندگیم دچار مشکلاتی بودم بخاطر افسردگی و پرخوری عصبی گرفته بودم و 20کیلو اضافه وزن اوردم
زمانی ک تصمیم گرفتم خودمو جمو جور کنم اولشو خیلی ب خودم سخت نگرفتم همونطوری ک تو کامنتای قبلیم گفتم فقط غذاهای پر کالری و خوراکیا و شیرینی جاتو مامل خذف مردم
چند میلو‌ک کم کردم
شروع کردم ب سالم خواری و پیاده روی تند روزی یساعت
تو‌کمتر از یسال برگشتم سر وزن قبلیم
ببخشید شما در رابطه با پوست مو ناخن و زیبایی هم اطلاعات یا تجربه ای دارین
من پوست صورتم داغونه پر از جوش منافذ زیر چشمام سیاه ناخنام داغون هرروز میشکنه الکی الکی و پوست پوست میشه موهام ریزش داره موخوره داره شوره داره کلا داغونه نمیدونم چیکار کنم دکتر واقعا نمیتونم برم بهونه نمیگیرم خانواده نمیبرنم ولی کرم و اینجور چیزا میتونم بخرم شما میتونید در این مورد هم راهنماییم کنید دارم داغون میشم دیگه😭😭😭😭😭😭
تو سن شما جوش کاملا طبیعه
ی ژل شستشوی صورت بگیر (اینم اگه خواستی ی برند خوب بت معرفی میکنم ) پوستت غیر از ابرسان و ضد افتاب ب چیزی احتیاج نداره چون سنی نداری
غذات ک سالم شه پوستت اتومات وار عالی میشه
برا موهات. اول موهاتو کوتا کن موخوره ها برن
شامپوی مخصوص پوست چرب بگیر یک روز درمیون شامپو کن
برا بعد حمام کرم موی ویکو خوبه ابرسانی میکنه و نمیذاره مجدد موخوره بزنن
چه حرفی وقتی پوست مزخرفم ذره ای اعتماد به نفس برام نذاشته وقتی خجالت میکشم تا بیرون برم وقتی همیشه تو هر جمعی در حال خجالت کشیدنم سنم اصلا برام مهم نیست فقط میخوام تغییر کنم
واسه منافذ باز چه پیشنهادی دارین؟
من روتین پوستی نداشتم تا حالا ممکنه واسه این هم راهنماییم کنید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز