کمک کمک کمک

ای جانم... خدا رحمتشون کنه.. 😞😞😞

عزیزم میدونم شرایط سختیه..  منم دقیقا همینجوری بودم. در فریزر رو باز می کردم حالم بهم می خورد

صبح که همسرت داره می ره بگو زحمت بکشه برات بذاره گوشت شیره کشی بشه

کار راحتیه. چند تا تیکه گوشت رو بذاره توی یه ظرف شیشه ای در فلزی کوچیک، چند تا تیکه کوچولو پیاز هم بندازه کنارش (اگه نذاشت هم مساله ای نیست) بعد این ظرف رو بندازه توی یه قابلمه یا کتری آبجوش. چهار پنج ساعت بمونه

شیره گوشت جدا میشه، عالیه

خودت هم با مخلوط کن معجون درست کن بخور. با مغزیجات و شیر خیلی قوت داره

انجیر خشک هم بذار خیس بخوره حتما بخور خیلی کلسیم داره

حتما نباید غذا بخوری همینا رو بخوری فوق  العاده مفیده

میوه هم پوست بگیر و خرد کن همش توی یخچال داشته باشی بخوری

وقتی ضعف رفتی، شیر گرم با خرما بخور. هم انرژی می گیری هم واسه نی نی خوبه