خرما شیره انگور شیره خرما آب آناناس سمنو اینا خوبه همراهت باشه
عزیزم مبارکه همراه خودت خرما و آبمیوه شیرین ببر حتما وسط دردات بخور جون داشته باشی
اصلا نترس من دوتا زایمان طبیعی داشتم دوسه ساعته زایمان کردم
ببین زایمان کلا سخته با آگاهی و توجیه بودن سختیش برو.
دوم اینکه زایمان طبیعی خیلی بهتره اینو منی میگم که تجربه هردوتاشو دارم. تا میتونی ذکر بگو ایشالله خدا کمکت کنه وخوش زایمان باشی زودی بچت بیاد بغلت
از اول که دردت اومد زور نده دهانه رحم ورم میکنه آخر سر که ده سانت شدی زور بده دوسه تا با تمام زور دیگه تمومه
عزیزم انشاالله بسلامتی زایمان کنی
استرس نداشته باش ..درد که نداری احتمالا سرم فشار بهت وصل کنن..درد دائم نیست که نتونی تحملش کنی
اول ک وارد فاز زایمان بشی هر دقیقه ای در خد پنج ثانیه انقباظ داری و درد تو شکم و کمرت میگیره و ول میکنه هر چی که جلوتر بری فاصله این دزدا کمتر میشه و‌شدتش بیشتر مثلا وقتی شض سانت بشی هر بیست ثانیه ی بار درد میپیچه‌تو‌شکم و کمرت و بعد از چند ثانیه ول میکنه
حتما رو توپ بشین خیلی کمک میکنه
شیاف هم تو خونه بردار که رودت تخلیه بشه نیم ساعت بعد شیاف میری دستشویی برا اینکه زایمان راحتی داشته باشی و موقع زور ببخشید پی پی نکنی
سوره انشقاق رو هم بخون خیلی خوبه من تمام بارداریم وخوندم واقعا زایمان راحتی داشتم شما هم دو سه بار بخون زیاد طولانی نیست یه صفحست
