مینی‌مالیستی

تمرین جدید

برید سراغ لباسهای زیر!

۱.همه رو از کشو یا کمد خارج کنید.

۲.هرلباسی که بدرنگ ،بدشکل شده کنار بگدارید.

۳.لباس زیرهای کهنه و پاره و رنگ گرفته رو به سطل زباله بفرستید.

۴.فقط اونهایی که از پوشیدنش حس خوبی میگیرید به کشو برگردونید.

۵.سعی کنید در خریدهای بعدی لباس زیرهای ست و نخی خریداری کنید.

۶.هرگز اجازه ندید همسرانتون شما رو با لباسهای زیر کهنه و بدردنخور ببینند.

خانم خوشگلا واسه خودتون و همسر و بچه هاتون ارزش قائل باشید و جنس با کیفیت و تعداد کم خریداری کنید.

تمرین جدید

سروسامان دادن داروهای موحود در خانه

۱.در هر کجای خونه که قرص ،شربت،روغن گیاهی،پماد و .... دارید همه رو یکجا جمع کنید.

۲.تاریخ مصرف داروها اکثرا بصورت تاریخ میلادی بر روی دارو درج شده است. هر دارویی که تاریخ مصرفش تمام شده روانه سطل زباله کنید

۳.دقت کتید قطره ها ،پمادها و شربت ها وکلا داروهای مایع ... علاوه بر تاریخ درج شده ،بعد از باز کردن درب تاریخ مصرفشان آغاز میشود که اکثرا تا یکماه بعد از بازکردن درب میباشد و پس از آن باید دور انداخته شود.

۴اگر داروهای زیادی دارید که دیگر مصرف نمیشوند آنها را به داروخاته ها یا مراکز بهزیستی تحویل دهید تا برای بیماران کم بضاعت مصرف گردد.

۵.یک جعبه کمکهای اولیه حتما در خونه داشته باشید که شامل :باند کشی، گاز ،بتادین ،الکل ،پنبه یا دستمال ضدعفونی، چسب زخم، پمادسوختگی ، نوعی مسکن (استامینوفن، بروفن)، آنتی‌هیستامین ... و هر دارویی که بیشتر در خونه شما مصرف داره باشه‌.

خدا به همتون تن سالم بده

تمرین دارییییم اونم چه تمرینیی

نوستالرژی 

بریم سراغ لوازم التحریرررر
۱.تمام لوازم التحریر رو از همه کشوها و کتابخونه و ... بیارید دم دست.

۲. هر چیز تموم شده، شکسته ، بی جوهر يا بلااستفاده ای رو جدا کنید.

۳. به اندازه نیازتون از لوازم نگهدارید.
۴.لوازم التحریر اضافی قابل مصرف رو به مهدکودک مناطق کم بضاعت/خیریه/اداره/مدرسه یا هرجایی که به نظرتون استفاده خواهد شد اهدا کنید.
۵.بقیه اش رو هم هر طوری که مناسبه بازیافت کنيد یا دور بریزید!

دوستانی که دارین به سوی مینیمالیست شدن میرین

۱. کارتن یا سبدی رو کنار اتاق بذارید.

۲.به مدت ۱۰ روز هر روز ۵ قلم وسیله بدرد نخور رو بزارید تو این سبد ،میتونه هر چیزی باشه از لنگه جوراب سوراخ تا کلید شکسته قبض های باطل شده و کاغذهای خرید، ظروف جای سس و ... مواد خوراکی تاریخ مصرف گذسته یا طرفهای شکسته و لب پر

ببینم چیکار میکنید.

کیا تو خونه اشون انباری دارن؟

99 درصد افراد

علتش چیه؟

لوازمی که تو خونه بدرد نمیخوره میره انباری برای روز مبادااا

برید سراغ انباری 

و لوازمی که واقعا سالهاست بدردتون نخورده رو جدا کنید

به سه دسته تقسیم کنید

1.اونایی که میشه فروخت 

2.اونایی که میشه به کسی داد تا ازش استفاده کنه 

3.اونایی که بره تو سطل زباله

تمرینات خونه تکونی به چند بخش اصلی تقسیم میشه:

۱.آشپزخونه

۲.اتاق خوابها

۳.سرویسهای حمام و دستشویی

۴.پذیرایی

از اول بهمن خونه تکونی رو شروع میکنیم. هر هفته برای یه قسمت خونه 

من لیست کارهای لازم رو می گذارم.

 زمان بندی و برنامه ریزی اش با خودتون هست.

از آشپزخونه شروع میکنیم.

قسمت اول از لیستهای خونه تکونی:

نکته اول! در حین خونه تکونی هرچیزی که بدردتون نمیخوره رو حتما کنار بگذارید. مثلا موادغذایی یخچال و فریزر که تاریخ انقضاشون مشخصه یا در کابینت ادویه ها یا حتی مواد شوینده و ...

۱.یخچال و فریرز رو خالی و کاملا تمیز و در صورت نیاز یخ زدایی کنید.

۲.داخل و بیرون مایکروفر رو کاملا تمیز کنید.

۳.همینطور اجاق گاز رو از درون و بیرون تمیز کنید!

۴.ظروف نگهداری مواد خشک را خالی کنید و بشورید.

۵.دکوری جات و امثال آن اگر دارید، بشویید و تمیز کنید.

۶.داخل کشوها را تخلیه و تمیز کنید و مرتب بچینید.

۷.اثر انگشت و لکه ها را از دیوارها و پریزها پاک کنید.

۸.پنجره ها و پرده ها را بشویید.

۹.هود را تمیز کنید و در صورت لزوم، فیل..تر هود را عوض کنید.

۱۰.سطوح بیرونی و بالای کابینتها را تمیز کنید.

۱۱.ظروف داخل کابینتها رو خارج کرده و داخل کابینتها رو گردگیری کنید و پارچه یا طلقهای کف کابینت رو حتما تمیز کنید.

۱۲.ظروفی که سالهاست استفاده نکردید به کابینتهایی که  دسترسی بهشون کمتره انتقال بدید. 

۱۳.حبابهای چراغ را تمیز کنید.

۱۴.زیر سینک را تمیز کنید. دستمالهای اضافی و کیسه پلاستیکهای اضافی را کنار بگذارید.

۱۵.اگر حیوان خانگی دارید، ظرفهایشان را تمیز کنید.

۱۶.کف آشپزخونه و زیر کابینتها رو تمیز کنید.

۱۷.اگه فرش آشپزخونه یا بقیه خونه نیار به شستشو داره تا قالی شدیی ها شلوغ نشده اقدام کنید.

تمرین این هفته:

تمیز کردن بنیادی اتاق_خواب:

۱.لوازم چوبی را پولیش کنید.

۲.فرشها را در صورت نیاز ،بشویید. الووو قالیشویی 😅😅😅

۳.موکتها/کف را تمیز کنید.

۴.میزها به خصوص پایه و زیر میز را تمیز کنید.

۵.تارهای عنکبوت را پاک کنید. سقف ها را به کمک آقایون تمیز کنید.

۶.محافظ تشک را بشویید. تشک را تکانده و بچرخانید.

۷.سطل زباله اتاق را تخلیه کرده و تمیز کنید.

۸.پنجره ها و پرده ها را بشویید.

۹.اگر کتابخانه دارید آن را خلوت کنید.

۱۰.زیر تخت را تمیز کنید.

۱۱.کمدها و کشوها را مرتب بچینید.

۱۲.پشت و بالای کمدها را گردگیری کنید.

۱۳.تزیینات اتاق رو تمیز کنید.

۱۴.دربها را با مواد مناسب تمیز کنید.

۱۵.رادیات یا بخاری موجود را تمیز کنید.

۱۶.تمام اضافات را از اتاقها خارج کنید.

من از قانون جذب نتیجه گرفتم

از چله سوره هم نتیجه گرفتم یعنی ۴۰ روز سوره واقعه رو به نیت داشتن فرزند سالم و صالح انجام دادم خداروشکر نتیجه گرفتم.

پارسال اوایل تابستون انجام دادم و پسرم به لطف خدا فروردین دنیا

اومد.

عزیزم یه بخش از مینیمالیستی پر دادن یا همون رها کردن افکار منفیه

ازت مبخوام افکار منفی رو رها کنی و به لطف خدا امیدوار باشی.

برات بهترینها رو میخوام گل من

نشیمن و پذیرایی جدا دارید این لیست برای هر کدام درقابل استفاده است

۱. تار عنکبوت ها را پاک کنید. سقف و دیوارها و گوشه ها را با چوبی که دستمال به آن بسته اید یا تی های دسته بلند که آقایون معمولا برای شستشو ماشین بکار میبرن از عنکبوت و گردوخاک پاک کنید😅😅 

۲. پنجره ها را بشویید. اگر امکان پاک کردن انها از بیرون وجود ندارد داخل پنجره ها را چندبار با دستمال نرم و مرطوب تمیز کتید تا دوده ها و گرد و خاک انها تمیز شود.

۳.کتابخانه/قفسه ها را مرتب و خلوت کنید. هر وسیله اضافی را حتما جدا بگذارید

۴.دکوری جات و چیزهای مشابه را بشویید. و تا حد امکان کم کنید و مرتب بچینید

۵.پرده، رومیزی و سایر انواع منسوجات را بشویید. پرده های شسته شده را نمدار آویزان کنید تا چروکهای آنها صاف شود.

۶.میزها و صندلیها را تمیز کنید ( به خصوص پایه ها و زیر میز)

۷.کمد/محفظه/بوفه را تمیز و داخل آن را خلوت و مرتب کنید.

۸.دیوارها را از اثر انگشت تمیز کنید،  کلید برق، دستگیره و خود در را هم همینطور.

۹.تلفن را تمیز کنید.

۱۰.زیر کوسنها را تمیز کنید.

۱۱.شومینه یا بخاری یا رادیات را تمیز کنید.

۱۲.وسایل را جابجا کنید و زیر آنها را جارو بکشید. 

۱۳.لبه قرنیزها را دستمال یا جارو کنید. و کف را تمیز کنید میتونید از بخارشو ها در این مرحله بیشترین استفاده رو ببرید.

۱۴.فرش/موکت را شامپو فرش بکشید. یا در صورت نیاز به قالیشویی بسپارید.

تو پخت غذا یه معیار مشخص داشته باش ...

مثلا برای پلو اگه پیمانه پلوپز استفاده میکنی برای هر نفر یک پیمانه بزار برنج ایرانی 

اگه برنج هندی استفاده میکنی 2 پیمانه برای سه نفر کفایت میکنه چون رشد برنج هندی زیاده

برای مرغ برای هر نفر یه تیکه و بسته به تعداد نفرات برای هر 3-4 نفر یه تیکه اضافه بزار 

برای خورش حبوبات با قاشق پیمانه کن لوبیا هر نفر 2 قاشق لپه هر نفر یک قاشق

سالاد هم اگه شیرازی درست کردین برای هر سه نفر بسته به اندازه خیار 2 خیار متوسط و یه گوجه و یه پیاز ریز

برای سالاد کاهو هر دو برگ کاهو برای یه نفر و برای هر 3-4 نفر هم یه خیار و گوجه و هویج 

برای سالاد کلم هم یک سوم کلم متوسط رو خورد میکنم برای 5 نفر و یه هویج و کمی کشمش و یکی دوبرگ کلم بنفش و یه خیار کوچیک و یه گوجه ریز 

این معیار منه البته جدیدا این معیارو کشف کردم

منم خیلی غذام اضافه میاومد

الان با روش بالا خیلی خیلی عالی شده

مثلا برای 10 نفر مهمون حدود نیم کیلو بادمجون با 10 تا گردو 3 ق کشک و یکی دو قاشق نعناع داغ درست کردم بعنوان پیش غذا که خیلی اضافه نموند.

خانه تکانی د‍ستشویی و حمام :

۱.همه لوازمی که در سرویسها هست رو بیارید بیرون و اضافی ها رو رد کنید.

۲.حوله ها و سایر منسوجات مرتبط با این ناحیه ( پادری، و‌ دستمال و ..) را بشویید.

۳.کاشی های کف را تمیز کنید.

۴.کشو، قفسه و کابینت های دستشوئی و حمام را تمیز کنید و لوازم را مرتب بچینید.

۵. سرویس ، زیر دوشی، وان، سینک و شیرآلات را برق بیاندازید. بالا و پشت سیفون و سرویس فرنگی را فراموش نکنید.

۶.بطری های خالی را دور بریزید.

۷.درب دوش ، کابین دوش، پرده حمام هر کدام که دارید را تمیز کنید.

۸.دیوارها را دستمال بکشید.

۹.حباب لامپ را تمیز کنید.

۱۰.روی پریز ها، کلید برق و درب و دستگیره اش هم دستمال بکشید.

مهم: 

اگر لکه های سیاه روی در و دیوار یا گوشه ها و درز ها میبینید به علت تهویه نامناسب هوا و رطوبت بالا است. وایتکس بیشتر این قارچ ها را از بین می برد.

 اگر زیر چسب آکواریوم قارچ زده چسب ها را عوض کنید یا از دامستوس که این قارچ‌ها رو از بین می‌بره استفاده کنید