مینی‌مالیستی

این پست رو با دقت بخونید.

تمرین اول

بریم به اتاق خواب اصلی

چندتاکمد دارین؟

چندتاکشو ؟

یه برگه کاغذ بردار 

هرچی تو اتاق موجوده روی کاغذ بنویس

نمونه

۱.کمددیواری

-طبقه همکف

-طبقه اول

-طبقه دوم

۲.تخت

-کشوهای سمت راست

-کشوهای سمت چپ

۳.پاتختی 

 -پاتختی دو کشو

-پاتختی ۳کشو

۴.آینه 

۵.صندلی

۶.میزآرایش

-کشو اول

-کشو دوم

۷.فرش

۸.پادری

به همین ترتیب همه بخش ها رو بنویسید و شروع کنید.

فقط یک کشو که همه وسایلش بیرون اومده ، تمیز کنید، اضافیها رو بذارید کنار و مجددا بچینید. بعد سراغ کشو بعدی برید.

در دورانداختن لوازم میتونید سه بخش کنید.

۱.بدرنخورها و تاریخ گذشته ها که میرن بعنوان زباله

۲.یه سری که میتونید بدید به خیریه ها یا کادو بدید

۳.لوازمی که میتونید بفروشید

امروز و فردا گزارش بدین که چیکار کردین.

فقط تا یه کشو تموم نشده نرید سراغ قسمت بعدی که خونه بهم ریخته بشه 

از دورریختنی ها عکس بگیرید برای انگیزه

تمرین دوم 

یه برگه کاغذ بردارین 

۱.از مواد غذایی موجود در فربزر لیست بگیرید.

_مواد فریزری کم بخرید ، و حتما برچسب و تاریخ بزنید.

_هرچیزی که تو ۶ماهه گدشته داخل فریز مونده رو بررسی کنید و درصورت هر تغییری بندازید بیرون

_قفسه ها و کشوها رو یخزدایی و تمیز کنید.

_مجددا بسته های مواد غذایی رو به فریزر برگردونید.

۲.کل لوازم یخچال رو بریزید بیرون و هرکدوم که خیلی وقته استفاده نکردین دور بریزین.

۳.تاریخ مصرف مواد خوراکی رو چک کنید و اونایی که تاریخ انقضاشون رسیده رروانه سطل زباله کنید.

۴.قفسه ها رو تمیز کنید و با دستمال نمدار تمیز کنید و با دستمال خشک برق بندازید.

۵.شیشه و بطری ها رو بشورید و خشک کنید.

۶. حالا یخچالتون رو مرتب بچینید.

۷.و بیرون یخچال رو تمیز کنید سعی کنید کل وجه های یخچال از بالا و زیر و پشت هم تمیز بشن

فردا جمعه است.

روز استراحت

 برعکس بیشتر خانما که تعطیلات فقط به فکر کارای عقب افتاده هستن  ،جمعه رو روز استراحت و خوشگلاسیون خانما میدونم

این جمعه!

۱.صبح تا هرساعتی دوس دارید ،بخوابید.

۲.صبحونه ای متفاوت تر از بقیه روزهای هفته بخورید.

۳.دوش بگیرید

۴.موها رو با یه کلاه یا روسری بزرگ بپوشونید.تا کمی خشک بشه. و بعد با روغن نارگیل یا بنفشه یا حتی چندقطره گلاب یا کمی عطر خوشبو کنید.

۵.بدنتون رو کامل خشک نکنید بجاش با یه لوسبون کل بدنتون رو ماساژ بدید. تا اسپاسم و گرفتگی ماهیچه ها رفع بشه.

۶. یه اهنگ ملایم بذارید و جلوی آینه قربون صدقه خودتون برید.

۷.بعدش یه لباس خوشگب بپوشید و حسابی قر بدید.

۸.کار موردعلاقتون رو انجام بدید کتاب خوندن پیاده روی موسیقی یا هر کار دیگه ای

۹.شام و نهار از یه غذاهابی که سریع آماده میشن استفاده کنید.

۱۰.جمعه ی خوبی داشته باشید 

روزگارتون قشنگ

تمرین 

حمام

۱.هرچی لوازم تو حموم دارید بگذارید کف حموم.

۲. همه رو یکی یکی چک کنیو تاریخ مصرف و اینکه چند وقته استفاده نکرودین

۳.هرچیزی که بیشتر از یکساله تو حموم ازش استفاده نشده بریزید دور.

۴.بقیه  رو حسابی با آب بشورید و خشک کنید.

۵.لگن و چهارپایه های داخل حمام رو با پارچه حسابی تمیز کنید و بشورید و خشک کنید. اگه لازمه از مسواک یا برس های کهنه تمام قسمتها رو حسابی بسابید.

۶.تموم لوازم رو داخل لگن بچینیدو از حمام خارج کنید.

۷.با یک تی دسته بلند و یه سطل آب و پودر ماشین لباسشویی دیوارهای حموم رو حسابی تمیز کنید.

۸.کف حموم رو با پودر و یک فرچه زبر حسابی بسابید.

۹.حالا با آب گرم همه ی دیوارها و کف رو بشورید.

۱۰.لوازم داخل حموم رو سرجای خودشون بچینید.

۱۱.درب حموم رو باز بگذارید تا کاملا خشک بشه.

تکرار تمرین قبلی برای 

 سرویس بهداشتی

تمرین

دیوارها

چه تزئیناتی روی دیوار دارید از دیوار راهرو گرفته تا دیوار پذیرایی و اتاق خواب

۱.هر چیزی که به دیوار آویز دارید بیارید پایین و تمیز کنید.

۲.هرکدوم بهتون حس خوبی میدن جدا کتید و برگردونید به دیوارها

اما بقیه رو میتونید بفروشید یا به خیریا ها بدید برای جهاز عروس

سعی کنید بسته به سلیقه خودتون فقط تزئینات شیک و خاص رو نگهداری کنید

ایده کمد کپسولی در مورد لباس رو گوگل کنید

خیلللی برای خانما عالیه

تمرین جدید

تو زندگیهای آپارتمانی سری به تراس بزنید

تو خونه های ویلایی سری به حیاط خلوت یا ورودی خونه بزنید.

۱.همه ی بدردنخورها رو دور بریزید

۲.اشغالها رو جمع کنید.

۳.جارو بزنید.

۴.هیچ چیز اضافه ای رو در دور و بر حیاط یا تراس نگذارید بمونه.

تو زندگی شادی  همراه همیشگیتون

سرزنده باشید

تمرین 

اکثر ما تلگ...رام ، اینستاگرام و اپ های مجازی زیادی روی گوشیهامون داریم

۱.اول وارد اپ موردنظر بشید.

۲.کانالهاو گروههای دلخواهتون رو که هر روز میخونید مشخص کتید.

۳بقیه کانالها رو میتونید یادداشت کنید تا اگر روزی نیاز شد برید عصو بشید.

۴.همه ی گروهها و کاناهای اصافی رو خارج بشید یا اصطلاحا لفت بدید.

۵.صفحاتی که در اینستا دلخواه شما هستن محدود کنید.تا هم در مصرف اینترنت صرفه جویی کتید هم وقتتون کمتر تلف بشه

۶.به حافطه ی گوشی رفته و تمام فایلهای اپ تلگ...رام و اینستا را پاک کنید.

با این تمرینات شما حجم زیادی از لوازم بدردنخوری که دور و برخودتون جمع کردید رو رها میکنید و اونها یا به دست کسی میرسن که بهش نیاز داره یا وارد چرخه بازیافت میشه.

همه ی لوازمی که بدرد شما نمیخورن سه دسته میشن؛

۱.ببخشید به اطرافیان  بعنوان هدیه یا کادو اکثرا لوازم یا البسه نو شامل این قانون میشن. خیریه ها رو فراموش نکنید.

۲. از طریق فصای مجازی بفروش برسونید.

۳.بدردنخورها را در سطل زباله بگذارید.

اگر کسی باشه که شروع به انجام تمرینات کرده حتما  تا الان تاثیراتش رو روی نظم و ترتیب خونه و روحیه اهل خونه دیده یا حتی وقتی وارد خونه دوستانی که سبک زندگیشون مینیماله  بشید آرامش دارید

تمرین امروز مخصوص نی نی سایتی هاست 

 اسباب‌بازی‌ها

۱. مقدار اسباب بازیها به سن و وسعت خونه و کودک شما بستگی داره فقط خودتون می‌تونید مشخص کنید چه مقدار اسباب بازی وارد خونه شما بشه

۲.اسباب‌بازی‌های خراب و اسباب‌بازی‌هایی که فرزندتون بهشون علاقه نداره رو نگه ندارید.

۳.برای خلوت کردن بیشتر تا جایی که می‌تونید اسباب‌بازی‌هایی که خلاقیت فرزندتون رو پرورش می‌دن نگه دارید و بقیه رو رد کنید.

(جدیدا انجمنهایی راه اندازی شدن که اسباب بازیهای سالم رو به دست کودکان نیازمند میرسونن. فراموش نکنید انبار کردن اسباب بازی فقط به خرت و پرتهاتون اصافه میکنه.)

۴.اسباب‌بازی‌ها رو طوری بچینید که مرتب کردنش برای  بچه ها ساده باشه.

۵.به بچه ها یاد بدید هربار فقط با یک یا دو اسباب بازی مشعول بشن و تا زمانیکه بازی ادامه داره حق ندارن برن سراغ بقیه.

۶.پایان هربازی به فرزندانتون کمک کنید که اسباب بازیها رو به جای خودش برگردونن.

زندگیهاتون پر از دلخوشی و شادی

تمرین 

 پیشنهاد میکنم سری به کمد کفشها بزنید.

۱.چند برگ روزنامه یا پارچه پهن کنید البته برای آپارتمان نشینها

۲.همه ی کفشها رو بچینید روی روزنامه 

۳.بترتیب اعضای خانواده مرتب کنید.

۴.کفشهایی که نیاز به تعمیر دارن رو بگذارید داخل کیسه و در اولین فرصت بفرستید کفاشی.

۵.با دستمال نمدار خاک و آشغالهای چسبیده به کفشها رو پاک کنید

۶.اگه کفشی نیاز به شستن داره ، جدا کنید . و در اولین فرصت بشویید.

۷.چند جفت کفش دارید؟

۸.اگه شما هم اهل این هستید که هزار مدل کفش دارید اما وقت رفتن به مهمونی کفش دلخواهتون پیدا نمیشه ، احتمالا باید ریسک کنید و کفشهای اضافی رو جمع کنید. از این قانون استفاده کنید!

*.یک جفت کفش برای استفاده روزمره در تابستون صندل و در زمستون پوتین

*.یک جفت برای مهمانی 

۹.اکنون بقیه کفشها رو به نسبت میزان استفاده مرتب کنید.

۱۰.جاکفشی را گردگیری کنید.

۱۱.قفسه ها را با ایتفاده از پارچه یا روزنامه بپوشانید علی الخصوص در زمستان

۱۲.کفشهای پاره و بدردنخور رو راهی سطل بازیافت کنید.

۱۳.کفشهایی که پای شما را اذیت کرده و همچنین کفشهایی که چندین سال است استفاده نکرده اید و هنوز نو هستند به اطرافیان ببخشید یا در فصای مجازی بفروشید.

۱۴.کفشهای از مد افتاده را به سطلهای بازیافت بسپارید.

۱۵.فقط کفشهایی که مطمینید استفاده میکنید را به جاکفشی برگردانید.

زندگی بدون خرت و پرت رو تجربه کنیم.

تو خونه اکثر ماها اینقدر خرت و پرت هست که بابت همشون پولهای زیادی پرداخت کردیم. شاید پنجاه درصد اون پولها میتونست باعث بهبود کیفیت زندگی ما بشه. 

اینقد با تعداد و مدل و سبک اهمیت ندید ، برید دنبال عشق هاتون

یکی عشق سفر داره

یکی عشق موسیقی

یکی کتاب

یکی جهانگردی

ببینید در ماه چقد خرت و پرت وارد خونه هاتون میکنید.

از همین ماه بعد یادداشت کتید.میبیتید پول زیادی بابت جنسهای ارزون بی کیفیت یا اجناس موجود در حراجی ها یا ... پرداخت کردید.

کمی مدیریت مالی چاشنی مینیمالیست شدن کنید.

کیفیت زندگیهامون رو ببریم‌بالا.