کشی از اصلاح سبک زندگی برای باردار شدن چیزی میدونه

زیر نظر دکتر ویتامین مصرف کن

اضافه وزن داری؟ 

روغن مالی زیر ناف و پهلو و کمر با روغن زیتون یا سیاهدونه یا گل سرخ و ... 

من در مورد ال دی چیزی نمدونم 

تا حالا هم نخوردم با وجود اینکه تنبلی دارم 

نون محلی هم میتونید مصرف کنید

ژل رویال و عسل 

دوسین سیاهدونه و عسل ناشتا 

پیاده روی 

خواب از ساعت ۸ ۹ تا ۲ ۳ شب

بادکش گرم رحم و تخمدان 

ورزش کگل روزانه برای تقویت عضلات لگنی 

من خودم قرصای دیگه میخورم مثل دوفامد اخرین بار سونو دادم کیست و این چیزا نداشتم و فولیکول خوب داشتم .. 

ال دی رو طبق دستور دکتر مصرف کنید البته نمیدونم چرا تجویز کرده براتون .دوستم کیست داشت براش تجویز کردن ازبین رفت بعد از اونم باردارشد

حذف فست فود و چیپس و پفک و ..

حذف موادغذایی ک نگهدارنده دارن کنسرو و ..

شیربادوم ۳ بار درهفته 

همسرتون هر روز 

حذف چای و قهوه و .. ، بجاش دمنوش با عسل بخورید مثل دمنوش اویشن و بابونه و اسطوخودوس و ..

دوری از استرس و غیبت و غم و غصه و افکار منفی 

بدنسازی و .. نرید 

موقع ظرف شستن پیشبند ببندید تا به قسمت شکم و رحم اب نخوره 

دوش اب ولرم

موقع پریودی دوش نگیرید حداقل چند روز اول اصلااا

یبوست دارید درمانش کنید 

برای عفونت نگرفتن ، از لباس زیر نخی استفاده کنید ، البته بهتره که تو خونه دامن بپوشید بدون لباس ز واقعا اثر اره .. 

بعد دستشویی خودتونو با پارچه نخی خشک کنید ، من خودم دستمال رولی استفاده میکنم ولی دستمال نخی بهتره فقط شست و شو میخواد 😅

بجای نوار بهداشتی روزانه از نوار پارچه ای استفاده کنید که الان پیجا هم میفروشن ولی اینم شست و شو میخواد فقط سالمتره.. صابون مخصوصم داره 

دندون پزشکی قبل اقدام برید حتما 

بین غذا اب نخورید 

سبزی و میوه تو رژیم غذایی تون باشه و زیتون 

اب یخ رو حذف کنید ، بهترین اب ، اب جوشیده ولرمه ، اب داخل کوزه خنک میمونه و گواراست

هفته ای یبار نوره بزنید به بدن تو حموم 

ابگوشت تقویت جنسی مردان : گوشت گوسفند + روغن زیتون + نخود + گندم + لپه + پیاز + سیر ، روزانه یا درهفته چندبار برای ظهر یاشب 

رازیانه برای همسرتون نریزید ولی برای خودتون خوبه 

اگر اینم نشد ، نخوداب با گوشت گوسفندی و روغن زیتون خیلی خوبه برای تقویت باروری 

تخم مرغ محلی + روغن زیتون + پیاز سفید عالیه حتی تو سایتم خیلی دیدم برای تقویت باروری زن و مخصوصا مردها اینو گفتن 

برای صبحونه یا شام 

اینم توصیه بعدی 

کگل 

تنفس طبی و شکمی