عزیزم
اینا ربطی به چاقی و لاغری نداری
برای لاغری اصل مهم کالری هست
کالری ک به بدن شما میرسه مهم هست ک کم باشه در کنار ورزش
وگرنه با نخوردن تنها ک کسی لاغر نمیشه
دارویی مصرف نمیکنی
یک پیج دارم میگه اینطوررژیم گرفتن فایده نداره بدن مقاوم میشه به رژیم بعد میگه‌تو رژیم باید به اندازه خورد همین که نخوری ذهنت محدود میشه و بدتر وزن اضافه میشه هرچی دلت میخاد بخور اما کم به اندازه مثل برنج کم میکنی اول ۱۰تاس بعد۹تا کن بعد برسون به۵تا
من کلا میان وعده نمیخورم، مگر میوه ای مثل سیب، نارنجی یا اناری باشه.
خب گفتم شیرینی جاتم پنج ماهه نمیخورم، مگر نوشیدنی مثل دوغ پای سفره باشه.
مادرم طبق الگوی خودش غذا میپزه، یه روز خورش، یه روز کتلت، یه روز ماکارونی. تو ظرف من کمتر میکشن، اما من ته دیگ نمیخورم مگر سیب زمینی باشه.
کنار غذا سالاد، ماست، ترشی ، سبزی میخورم.
تحرکم کمه...
مثلا الان صبح سه لقمه گوشت کوبیده و یه نارنگی خوردم. بدون چای
اصولی پیش نمیری تیروئید نداری؟
خوشبحالتون.چرا پس من روری۳۰۰۰کالری میخورم وچاق نمیشم
