راستی حتما زبانت خوبه ها . آووووووورین!
سمانه من کلسیم هر روز میخورم اما مولتی دیلی رو یه روز درمیون
لیلی چه جالب.. حالا هی امضاتو بزار از چی بگم؟
همینا خوبه دیگه.. من گلابیم همیشه بودم الانهم که لاغر شدم از حاملگی دارم بازم گلابی میشم.. حالا خوبه؟ خب برام ایمیل کن
من ورزش مرزش نمیکنماااااااااااااااااااااا سختمه چون میدونم جو گیر میشم باز بعدش ول میکنم.
من هروقت گرسنه م میشه آب و آب جوش و چائی میخورمم
اما شلوارم هنوز برام گشاد نشده! فقط بالاتنه م آب شده
لیلی چه جالب.. حالا هی امضاتو بزار از چی بگم؟
همینا خوبه دیگه.. من گلابیم همیشه بودم الانهم که لاغر شدم از حاملگی دارم بازم گلابی میشم.. حالا خوبه؟ خب برام ایمیل کن
من ورزش مرزش نمیکنماااااااااااااااااااااا سختمه چون میدونم جو گیر میشم باز بعدش ول میکنم.
من هروقت گرسنه م میشه آب و آب جوش و چائی میخورمم
اما شلوارم هنوز برام گشاد نشده! فقط بالاتنه م آب شده
عزیز دلم سمانه جان ... خودت برو جلوی آینه (بدون لباس) ببین اندازه کمر و دور باسن و شانه ات چطوریه ؟ مثلا من تقریبا سرشانه مساوی دور باسن دارم و دور کمرم هم باریک نیست کاملا معلومه... اونوقت می فهمی . حال نداشتی یه عکس لختی برام بفرست بهت بگم :) آورین !!!!!
لیلی جان از دست تووووووو ! فکر کنم منم یه سیبم! یه سیب که باید لاغر شه بشه موز!!!
راستی خانووووووووووومای عزیز!
شما 8 لیوان آب رو می خورید؟
من با میل که نه ولی سعی می کنم بخورم. شما نیز نوش جان کنید.
یعنیااااااا اگه فردا دیدم وزن کم نکردم از بالکن خودمو پرت می کنم پائین!!!
شما 8 لیوان آب رو می خورید؟
من با میل که نه ولی سعی می کنم بخورم. شما نیز نوش جان کنید.
یعنیااااااا اگه فردا دیدم وزن کم نکردم از بالکن خودمو پرت می کنم پائین!!!
سمانه 8 لیوان آب یخ بخور که سوخت و ساز رو بالا ببره شاید فرجی شد ! حالا که می خوری ... من که شده دو روز آب نخوردم 
من گلابی هستم
حالا مقالتو به همون انگلیسی بزار
خودمون ترجمه میکنیم
حتما بذار
حالا مقالتو به همون انگلیسی بزار
خودمون ترجمه میکنیم
حتما بذار
http://www.womenshealthmag.com/fitness/best-workout-for-your-body-type
آخه مقاله نیست که . این سایتشه ... همت می کنم بعدا یه چیزای کلی در مورد خوراکیای مربوط به هر شکل بدن می ذارم از برنامه دکتر اوز
آخه مقاله نیست که . این سایتشه ... همت می کنم بعدا یه چیزای کلی در مورد خوراکیای مربوط به هر شکل بدن می ذارم از برنامه دکتر اوز
سیب های عزیز : کربوهیدرات کم و یا حذف شود جایگزین :
1- عدسی
2- بادمجان
3- هومس با فلفل قرمز
گلابی ها : غذاهای با فیبر بالا
1- پاستای گندم کامل
2- انجیر
جعبه ای ها یعنی همه جا مساوی : غذاهای با یودین و سلنید بالا
1- میگو
2- تخمه آفتابگردان
بالابرنده متابولیسم کلیه انواع بدن که اثر فوری دارند:
1- ادویه شامل فلفل قرمز، سیر، تخمگشنیز و زیره . یک هشتم قاشق چایخوری در هر غذا
2- گریپ فروت
3- فلفل هالوپینو
4- ساردین
5- ورزش شدید با مدت زمان کوتاه : مثلاhttp://www.doctoroz.com/videos/geralyn-coopersmith-workout
1- عدسی
2- بادمجان
3- هومس با فلفل قرمز
گلابی ها : غذاهای با فیبر بالا
1- پاستای گندم کامل
2- انجیر
جعبه ای ها یعنی همه جا مساوی : غذاهای با یودین و سلنید بالا
1- میگو
2- تخمه آفتابگردان
بالابرنده متابولیسم کلیه انواع بدن که اثر فوری دارند:
1- ادویه شامل فلفل قرمز، سیر، تخمگشنیز و زیره . یک هشتم قاشق چایخوری در هر غذا
2- گریپ فروت
3- فلفل هالوپینو
4- ساردین
5- ورزش شدید با مدت زمان کوتاه : مثلاhttp://www.doctoroz.com/videos/geralyn-coopersmith-workout
نم دعوت کنید.
لیلی جان مرسی. واااااااای که دلم لک زده واسه ی غذا. من از همتون بیشتر گناه دارم! دو هفته ست نه نون خوردم نه برنج نه بسکویت و کلوچه! آخه هفته ی پیش هم یه نوع رژیم دیگه بودم! زمانی خستگی و گرسنگی از تنم بیرون میره که به وزن دلخواهم برسم. راستی من رونهام خیلی لاغر شده.. شییییییییکمم هم نسبتا! بالاتنه م هم کمی تا قسمتی!
اگه این شکم جون حضور عالی نداشتند رژیم نمی گرفتم...
همگی پیروووووووووووووووز باشید!
اگه این شکم جون حضور عالی نداشتند رژیم نمی گرفتم...
همگی پیروووووووووووووووز باشید!
مرسی لیلی جان.
من امروز روز هفتم هستم اومدم گزارش بدم.. هیچ احساس لاغری نمیکنم
هیچی هم اضافه نخوردم. کمتر هم خوردم.. آب یخ هم نمیتونم بخورم همش سردمه. . اما آب گرم آب جوش یا چای میخورم درحد 7 لیوان در روز...
من امروز روز هفتم هستم اومدم گزارش بدم.. هیچ احساس لاغری نمیکنم
هیچی هم اضافه نخوردم. کمتر هم خوردم.. آب یخ هم نمیتونم بخورم همش سردمه. . اما آب گرم آب جوش یا چای میخورم درحد 7 لیوان در روز...
سلام
من امروز روز 4 هستم
هیچی وزن کم نکردم
این چه وضعیه من باید 20 کیلو کم کنم ولی هنوز هیچییییییییییییییییییییییییییییییییی
من امروز روز 4 هستم
هیچی وزن کم نکردم
این چه وضعیه من باید 20 کیلو کم کنم ولی هنوز هیچییییییییییییییییییییییییییییییییی
نازیلا چی میگی؟!!!
اولا که لابد وزنه ت خرابه
دوما تو چی داری که 20 تا هم کم کنی؟!
من امروز دیگه میرم رو وزنه ترسوندیم!
اولا که لابد وزنه ت خرابه
دوما تو چی داری که 20 تا هم کم کنی؟!
من امروز دیگه میرم رو وزنه ترسوندیم!
من فکر کنم 2 کیلو کم کردم
ولی خیلی به نظر خودم مشخصه به وضوح شکمم رفته تو قشنگ لباس تنگ میپوشم البته یک کم شکم دارماااااااااا
امروزم روز پنجم رژیمم
از امروزم رفتم باشگاه
وای دارم بال درمیارم دارم باز مانکن میشم
اعتماد به نفسم چسبید به سقف
ولی خیلی به نظر خودم مشخصه به وضوح شکمم رفته تو قشنگ لباس تنگ میپوشم البته یک کم شکم دارماااااااااا
امروزم روز پنجم رژیمم
از امروزم رفتم باشگاه
وای دارم بال درمیارم دارم باز مانکن میشم
اعتماد به نفسم چسبید به سقف
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز