قدم ۱۶۰
از ۷۲شدم ۶۲
همه میگن خوب شدی دلم میخواد ۶۰بشم یا ۵۸ولی دیگه وزنم خیلی آروم آروم داره میاد پایین مثلا هر ۲۰روز یک کیلو دیگه بدنم کم اورده از خرداده رژیمم
خوشبحالت چجوری وزن کم کردی
خوب کم کردی که افرین کالری شماری کردی
با ورزش؟
میشه بگی چطوری رژيم گرفتی
خوش به حالت
من ۱۸ کیلو کردم هنوزم رژیمم میترسم چاق بشم🥲
منم همینطور با این تفاوت که من میخوام لاغرتر بشم.
منم چند سال پیش ۲۰ کیلو کم کردم
ولی کم کم
حالا که همه میگن هیکلت اوکیه رژیمو ادامه بده ولی به خودت فشار نیار بزار کم کم پایین بیاد وزنت
یه چیز دیگه هم که هست اینه که نگه داشتنس از کم کردنش سخت تره .یه جورایی باید سبک خوردنت تعییر کنه
این نیست بگی راحت شدم حالا بشینم بخور بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز