من عید عقد کردم و اون موقع 60 کیلو بودم
چون خودم و همسرم خیلی به سلامتیمون اهمیت میدیم ،تصمیم گرفتیم نوشابه رو کامل از غذامون حذف کنیم
سیب زمینی سرخ کرده ام همین طور
مصرف برنجو به حداقل رسوندیم ..یعنی اگه جایی مجبور میشدیم میخوردیم ولی اگه سفارش غذا دست خودمون بود برنج سفارش نمیدادیم
ماکارونی و لازانیا و پیتزا هم از عید تا الان شاید 2بار خوردم، از هر کدوم
در کنار اینا شیرینی و میوه و بستنیو هرچی که دلمون میخواست میخوردیم
2هفته پیش خودمو وزن کردم 57 کیلو ام نبودم ...تازه فعالیت ورزشیمم کم بود ینی اگه یه پیاده روی ساده کرده بودم تو این 6ماه خیلی کمتر بود وزنم
به نظرم این یه تغییر خیلی کوچیک بود تو رژیم غذاییم ولی اثر بزرگی داشت...
