من همه راههای لاغری رو امتحان کردم. فستینگ یه چیز دیگه ست. یه شیوه زندگیه که میتونین تا آخر عمر ادامه بدین. نه ضرر داره نه بدن بهش عادت می‌کنه. هر کسی می‌تونه طبق قانون زندگی خودش ساعاتش رو مشخص کنه. من ۱۷-۷ گرفتم. ۷ ساعت میخودم ، ۱۷ ساعت فقط آب ، چای و قهوه .قند مصنوعی ممنوعه. نون و برنج و ماکارونی تقریبا صفره. تو اون ۷ ساعت مرغ و خورشتی که واسه خونواده درست کردین و سیب زمینی آب پز و تخم مرغ آزاده. از کرفس و ذرت و نخودفرنگی و لوبیا سبز غافل نشین. البته وقتی غذا واسه خونواده درست میکنین یه قاشق برنج یا یه تیکه خیلیییی کوچولو نون میتونین بخورین که چشمتون دنبالش نباشه. کاهو رو دریابین که فوق‌العاده ست. تو ساعتایی که میتونین بخورین پاپ کورن بهترین گزینه‌ست. کالری کمی داره و فیبر کامله. هم سیرتون می‌کنه هم باعث میشه روده‌هاتون خوب کار کنه. یه ورزش مناسب خودتونم هفته‌ای دو سه روز در نظر بگیرین. میوه هم باید خیلی کنترل شده مصرف بشه. خرما هم تا سه تا خوبه. یه قوتو هم درست کنین با انواع مغز و ارده و جو پرک دوسر و شیره توت که بعضی وقتا یه قاشق چایخوری بندازین بالا . با رژیم فستینگ کوچولو کوچولو کم میکنین. اما باید ادامه‌دار باشه دیگه. قطعش نکنین. شروع کنین ببینم چیکار میکنین.
دقیقا فستینگ عالیه من قبل حاملگی هفته ای ۵ روز فست بودم بعذ زایمان به امید خدا شروع میکنم
نشد باهاش کم کنم
چراااا؟؟؟؟ خیلی خوب جواب میده ها. اولش یکم سخته. گرسنگی طولانی. مثل روزه گرفتنه اما خوبیش اینه که آب و قهوه و چایی میشه خورد. آدم کم کم عادت می‌کنه. من الان ۱۱ روزه . اوایل سخت‌تر بود. الان به این نتیجه رسیدم که دیگه سبک زندگی من همینه . اگه مشکل خاصی پیش نیاد تصمیم دارم همیشه ادامه بدم. 😊
من 12 روز سه کیلو کم کردم، البته من برنج و نون راحت می‌خوردم هفته ای یه روز هم چیت پیتزا و فست فود ....
اگه انقدر سخت بگیرین استپ میکنین و ریزش موی شدید
دقیقاااا فستینگ واقعا جوابه بخصوص اینکه سخت هم نیست که عذاب بکشی من هم ازش جواب گرفتم خیلی ام زود واقعا
نفهمیدم چجوریه
همه روزای هفته فست؟
من رژیم میخوام حالم از این اراده چسکیم بهم میخوره
من خیلی حالم بده کلی روش بلدم
میدونم چطوری باید لاغر بشم ولی اصلا نمیتونم😔
بنظرتون قد ۱۶۸ چ وزنی براش مناسبه که حتی لباس جذبم بپوشه شکم نداشته باشه؟