ببرش کلاس والیبال یا بسکتبال
شیر و پودر سنجد هرشب قبل خواب
قبل۱۱بخوابه
ورزش بسکتبال یا وایبال بره
تا پریود نشده سریعتر
سلام خسته نباشی من خودم ۱۱ سالم بود دقیقنن وزنم. ۳۸ و قدم ۱۶۸ بود که بعد از پری ۱۷۸ شدم . دلیلش این بود که اسکیت بازی میکردم همیشه خیلییییی رو قدم تأثیر داشت و دوچرخه سواری ام خیلی خوب بود برام و به عنوان یک دکتر هرچه زودتر براش ژله بخر همیشه درست کن آبشو کم بریز خیلی تاثیر داره .و همیشه صبحا براش فرنی با یک عالمه مغز گردو و پسته درست کن که اونم عالیه . و شیره انگور با آب ترکیب کن بهش بده وقتی اینارو بهش میدید بین اینا سعی کن ویتامین سی پرتقالی و قرص آهن و زینک بهش بدی معجزه می‌کنه
من خودم قدم کوتاهه دیگه از سنم گذشت ولی چیزایی که مطالعه کردم و دکتر بهم گفت و.. بهتون میگم انشاالله تاثیر بذاره
تخم مرغ هر روز بهش بده
مکمل های حاوی ال ارژنین و زینک ویتامین دی
سویق سنجد
شیر و ماست زیاد بده
والیبال بفرستش. (ورزش خیلی مهمه) طناب زدن، بارفیکس یه برنامه هست اسمش افزایش قد اونو براش نصب کن انجام بده
زود بخوابه شب
بادوم
دکتر غدد خوب هم ببرش
