میتونی مرغ یا گوشت بپزی عصارشو اندازه دو سه وعده بزاری فریز که هر دفعه تازه درست کنی سوپ مونده بهش ندی
1 پرک. یکم برنج. هویج. عصاره گوشت یا مرغ
2.بلغور گندم و عصاره گوشت
3 جو. بلغور گندم. یکم عدس یکم برنج. هویج. عصاره گوشت یا مرغ
4. جو. سیب زمینی. کدو. عصاره..
خلاصه زیاده
سبزی هم بستگی داره بتونه بخوره یا نه
من کره هم میریختم تو سوپا