خداکنه این همه سختی و تحمل کردن نتیجه بده
دو روزه جدی شروع کردم
عزیزم تو رژیم نباید گرسنگی بکشی
خوب کلم کرفس سبزیجات بپز بخور که کالری منفی دارن
بچه ها من ۲ساله عقدم و همسرم غریبس.نامزدم با خانوادم ب مشکل خوردن و حرف نمیزنن.مادربزرگم فوت شده.الا همسرم پیش فامیلا مسجد ختم نیاد خیلی ضایعس یا نه؟؟
چندروز اولش سخته بعد معدت عادت میکنه
ولی به نتیجه عالیش فکر کن
ورزشم بکن که دیگه عالی ترم بشی
من ناهار حذف کردم یا خیلی کم میخورم ولی صبحانه وشام میخورم .هر وقتم گرسنه بشم کاهو میخورم تو ۲۵ روز ۴ کیلو کم کردم گرسنگی هم نکشیدم چون شام میخورم شبا سیرم راحت میخوابم
اما من خیلی تو بند شمردن کالری با برنامه نیستم
خودم تقریبی نقصان کالری میکنم
تو هفته هم یک روز چیت میکنم که استپ نگیرم
از عید ۴کیلو اضافه کردم
باید از بین ببرمش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز