🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42926

سلام عزیزم خوبی چخبر ببخشید بخدا دو هفته س هر سری یکی از بچه ها مریضه منم نتونستم بیام آوا بچم درس د ...

سلام عزیزدلمم .الهی اره ویروس دست از سرمون برنمیداره .

خدا حفظش کنه🥰

1403/09/13

|

08:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13503

مبارکه عزیزم کاهشت🤩

قربونت 

گزارش دیشبم

دیشب انقدر خسته بودم نشد بفرستم خوابم برد

ص:سنگگ ۴۰‌گرم+یدونه نیمرو

ناهار؛۸ قاشق برنج با ماهی

عصرونه:یدونه نارنگی سه تا ازگیل یدونه موز+بادوم هندی ۴ تا ۶ تا بادوم زمینی+دو تا ساقه طلایی یدونه خرما خشک

شام:کته ۱۰ قاشق+خورشت بامیه با مرغو کدو+ترشی شور

مصرفی:۱۴۷۰

مجاز:۱۵۶۰

🥀🌈

1403/09/13

|

08:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11075

نوش جونتکالری ناهارت چه زیاد شدهشاید سه ملاقه بیشتر نباشهولی غلط اندازه

آره زیاد شد کالری ناهارم خودمم دونستم ،۲ ملاقه برا ناهارم بود ۱ ملاقه هم عصر خوردم

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/13

|

08:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11075

سلام بچه هاصبح نان ، خامه ، یه ذره شکر ، چای 317ناهار عدس پلو ، ماست 300پسته 45شام آبگوشت ، نان ، سب ...

نوش جانت عالی👌

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/13

|

08:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 978

@خزان_نارنجی    

سلام سمیرا جون

وزن هفته پیش 76.9

وزن امروز 76 

900 گرم کاهش داشتم این هفته

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 73 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/13

|

11:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42926

@خزان_نارنجی سلام سمیرا جونوزن هفته پیش 76.9وزن امروز 76 900 گرم کاهش داشتم این هفته

سلام عزیزم مبارکااااا باشه😍😍😍

1403/09/13

|

14:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42926

قربونت گزارش دیشبمدیشب انقدر خسته بودم نشد بفرستم خوابم بردص:سنگگ ۴۰‌گرم+یدونه نیمروناهار؛۸ قاشق برن ...

همش یه طرف .اون شور شامت یه طرف😍😍😍😍

1403/09/13

|

14:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13503

همش یه طرف .اون شور شامت یه طرف😍😍😍😍

جات کلی خالی سمیرا جونم❤️🌹

🥀🌈

1403/09/13

|

16:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

آره زیاد شد کالری ناهارم خودمم دونستم ،۲ ملاقه برا ناهارم بود ۱ ملاقه هم عصر خوردم

نوش جونت

من بعضی اوقات کنار خوراک‌ لوبیا 

کلم یا کرفس تفت داده شده‌ میخوردم

که احساس سیری بده 

1403/09/13

|

16:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11075

نوش جونتمن بعضی اوقات کنار خوراک‌ لوبیا کلم یا کرفس تفت داده شده‌ میخوردمکه احساس سیری بده

مرسی عزیزم عاشق این غذام و کاملا باهاش احساس سیری میکنم نمیدونم احتمالا خوشم بیاد این مدلی هم

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/13

|

20:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11075

سلام

کالریم نزدیک ۱۳۰۰ شد

چیپس نبودا ولی کالریش نبود اینو زدم جاش یه دونه چی پلت خوردم کالریش میدونم کمتر چیپسِ😁

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/13

|

20:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

مرسی عزیزم عاشق این غذام و کاملا باهاش احساس سیری میکنم نمیدونم احتمالا خوشم بیاد این مدلی هم

اشکال نداره❤️

فقط یک پیشنهاد بود

1403/09/13

|

21:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

سلامکالریم نزدیک ۱۳۰۰ شدچیپس نبودا ولی کالریش نبود اینو زدم جاش یه دونه چی پلت خوردم کالریش میدونم ک ...

نوش جونت

منم باید به زودی شیر در برنامه غذاییم بیارم

1403/09/13

|

22:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

سلام بچه ها

صبح نان ، خامه ، شیره ، چای

موز ، گردو ، برگه 

شام کتلت ، کته ، گوجه 

1360 مصرفی

1440 مجاز

1km پیاده

1403/09/13

|

22:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13503

سلام دوستان

صبحانم ازاد بود یکم سنگگ خوردم نیمرو یه پیاله عدسی یکمم ارده شیره با مغزیجات 

ناهار:کته با تن ماهی

عصرونه:یدونه ساقه طلایی +۱۰ گرم نون تخمه‌ای+یدونه موز

شام:۲۸۰ گرم سوپ رشته+لواش+نیمرو

مصرفی:۱۰۴۸

مجاز:۱۵۶۰

بخاطر صبحونم کامل پر نکردم

🥀🌈

1403/09/13

|

22:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب