عزیزم احتمالا هورمون ها توی این مسئله خیلی دخیلن،
روزانه،
ورزش کردن، بیرون رفتن و قدم زدن، با آدمهای جدید آشنا شدن، انجام سرگرمی مورد علاقه، کمتر سمت مجازی رفتن و کمتر فیلم تماشا کردن
میتونه بهت کمک کنه نباید منتظر باشی دیگران کمکت کنن چون داره تو بدن تو اتفاق میوفته و خودت باید حال خودتو خوب کنی