گیاهان دارویی برای کاهش استروژن

سلام من بعد از خوردن رازیانه (که سرشار از استروژن)سینه هام پر شد از توده های هیپواکو که سونو تشخیص فیبرو کیستیک داد . الان میخوام سطح استروژن بدنم کاهش بدم و تو اینترنت اطلاعات ضد و نقیصی وجود داره و نمیتونم استناد کنم ، یه جا نوشته شیرین بیان کاهش میده یه جای دیگه نوشته گیاهی هست حاوی استروژن ، و در مورد زیره هم همینطور بود ؟ میخوام بدونم کدوم از این دو گیاه کاهش میده استروژن رو؟ و زیره سیاه بهتره یا سبز؟