سلام
در دوران بارداری بعلت تغییرات شیمیایی و هورمونی بدن بعضی افراد دچار افسردگی میشوند تغذیه مناسب و استراحت کافی داشته باشید به تفریح و فعالیتهای مورد علاقه بپردازید ورزشهای مناسب بارداری را انجام دهید یا با مجوز پزشک پیاده روی کنید از یک گلدان نگهداری کنید با افرادی که مثبت هستند معاشرت کنید مهارت ابراز احساسات را تمرین کنیدبه کودک شاد درونتان توجه کنید و ذهنیت کودک آسیب دیده را تعدیل کنید و رفتارهای بالغانه را در خود پرورش دهید. وقتی احساساتی میشوید میتونید در مورد احساساتتان صحبت کنید مثلا فلان مسئله مرا غمگین می کند یا باعث ناراحتی من می شود.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید