چطور حساس و زودرنج نباشم؟
یک برگه کاغذ بردارید و روی آن احساسات حودتون رو در مورد موضوعی که باعث آزارتان میشه رو بنویسید
در برگه دیگری کارهایی رو که دوست دارین انجام بدین رو بنویسید مثلا کتاب خوندن. قدم زدن، پختن کیک
هر زمانی که در طول روز افکار به ذهنتون میرسه مشغول یکی از کارهای این لیست بشید مثلا با صدای بلند کتاب بخوانید و به خودتان بگید بعدا راجع به اون موضوع فکر میکنم
این کار رو آنقدر تکرار کنید و اون نوشتن احساستان رو هم چند مرتبه انجام بدیم این راه ها کمک میکنه هیجان شما به طریق بهتری تخلیه بشه
بعد از مدتی حساسیت شما کم حوادث شد
البته در نظر داشته باشید که این کار زمان بر هست و مدتی طول خواهد کشید
انتظار معجزه نداریم
موفق باشید
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام شما دچار خطای شناختی برخورد قضاوتی هستید و خودتان و دیگران و اتفاق ها را به جای اینکه صرفا فقط توصیف کنید، بپذیرید و یا درک کنید بصورت سیاه و سفید ارزیابی می کنید (خوب و بد یا برتر و حقیر ). خودت...
پاسخ واقعا جای تعجب هست،ایشون همسرتون هست و نزدیک تر از ایشون هیچ کسی وجود ندارد،سعی کنید صمیمیت ایجاد کنید،آرام آرام بهش نزدیک شوید لباسهای زیبا و راحت بپوشید بیشتر صحبت گرم داشته باشید
پاسخ سلام دوست عزیز معمولا افرادی که کینه ای هستند بارها اتفافی که باعث ناراحتیشان شده را در ذهنشان مرور میکنند و همین باعث نفرت و ایجاد کینه میشود گذشت کردن یکی از راههای درمان کینه است گذشت کردن به معنا...
تاچه زمان بعداززایمان ننگران پریودنشدنم نباشم.
پاسخ سلام تا مادامی که شیردهی داشته باشید به خصوص شبها البته احتمال بارداری وجود دارد و روش جلوگیری لازم است
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید