آیا وسواس فکری دارم؟

با سلام. من همیشه و در همه کارها منفی نگر هستم با اینکه تقریبا کارها و فعالیتهام همیشه موفق بودم ولی قبلش همش استرس دارم ک نکنه کارمو خراب کنم یا اینکه چرا فلان حرف و زدم و مخصوصا رو بچه هام خیلی حساس هستم مثلا پسرم میره پیش دبستانی تا برگرده هزار جور فکر و خیال منفی تو سرم میچرخه از اینکه نکنه بچمو بدزدن یا اینکه کسی بچمو بزنه. دختر دوسالم هم همینطور همش نگرانم نکنه اتفاقی برای بچه هام بیفته از اینکه چیزیشون بشه وحشت دارم خیلی وابسته شون هستم اونا هم وابسته منن یعنی اگه بگم اونارو از جونم بیشتر دوست دارم نمیتونم قبول کنم که یه روزی قراره براشون اتفاق بد بیفته همیشه ناراحتم به زور میخندم البته جلوی بقیه خیلی آدم شاد و پرنشاطی هستم ولی درونم آشوبه از تنهایی میترسم از آسانسور میترسم حتی اگه همراه همسرم باشم از جاهای بلند میترسم همش میترسم بیفتم حتی از ردشدن از پل رودخونه هم میترسم از شلوغی جاده ها ترافیک میترسم نکنه تصادف کنیم ،از حیونا مخصوصا سگ بشدت میترسم ولی اگه اتفاقی بیفته خیلی مسلطم و سعی میکنم عاقلانه حلش کنم مثلا یه تیکه شیشه رفته بود تو انگشت پسرم اولش وحشت کردم ولی بعد خیلی باحوصله درش اوردم و دستشو پانسمان کردم ولی همیشه قبل اتفاق وحشت دارم و کلی رو این چیزا فکرای منفی میکنم خواهشا کمک کنین؟؟