حوه خوابیدن در بارداری دوقلو

سلام خانم دکتر

من هفته 32 هستم

به پهلوی چپ که می خوابم قل سمت چپ و به پهلوی راست که می خوابم قل سمت راست میره داخل دنده هام که خیلی برام درد اوره. از طرفی هم نگرانم که دنده هام به بچه ها آسیب برسونن.

به صورت نیمه نشسته هم که میخوابم بچه ها خودشونو سفت می کنن.

همیشه درازکش هستم حتی موقع غذا خوردن هم سریع به غذا خوردن خاتمه می دم چون خودشونو سفت میکنن. 

واسه خوبیدن یک بالش پشتم میذارم که یک زاویه بین طاق باز و پهلو ایجاد بشه که باز هم اینجوری اذیت می شم.

در کل همه راه ها رو امتحان کردن فقط در حالت طاق باز بچه خودشونو شل می کنن و خودم احساس راحتی می کنم.

ب نظرتون من چطور بخوابم که نه خودم اذیت شم و نه بچه ها؟