راهی برای چاق شدن

سلام دوست عزیز کم کاری تیروئید معمولا باعث میشه وزن شما زیاد بشه مخصوصا بعد سن ۲۲ .من احتمال میدم شما پر کاری تیروئید دارید که وزن تون پایین هستش.
کالری مصرفی و کالری دریافتی شما باید محاسبه بشه بر اساس میزان فعالیت و برنامه غذایی هفتگی شما . و کالری دریافتی شما باید بالاتر از کالری مصرفی باشه تا کمک کنه وزنتون بالا بره
.راه حل شما این هستش که زیر نظر دکتر تون اختلالات  تیروئید رو حتما کنترل کنید و ۳وعده اصلی غذایی رو داشته باشین و در حد الامکان میزان شو ببرید بالا به همراه ۳میان وعده در روز .حتما به نتیجه دلخواه میرسید