اعتماد به نفس پایین

سلام
هیچوقت خودتونو با هیچ کس مقایسه نکنید در زمان مقایسه شما می آیید نقاط ضعف خودتونو با نقاط مثبت دیگران مقایسه می کنید و باعث کاهش اعتماد بنفس و افزایش اضطراب میشه و این اضطراب روی عملکرد شما و حتی صحبت کردن شما تأثیر می گذارد و عملکرد اجتماعی تون رو کاهش میده بنابراین در اولین قدم بدون اینکه گذشته و تجربیات تو تغییری  داشته باشه با حذف مقایسه کردن خودت با دیگران میتونی اضطرابتو به مقدار زیادی کم کنی و در نتیجه عملکرد فردی و اجتماعی تو افزایش بدی شاید فرد مقابل تو مثلا در صحبت کردن توانمندی بالاتری داشته باشه و تو در این زمینه مهارت کمتری داشته باشی اما حتما تو هم مهارت ها و توانمندی هایی داری که خاص خودت باشه نقاط ضعف و نقاط مثبت خودتو شناسایی کن و از نقاط مثبت خودت کمک بگیر برای کمرنگ کردن نقاط ضعف و خودت را دوست داشته باش و با خودت مهربان تر باش.