عادت به خودارضایی

سلام وقتتون بخیر بنده حدود 5 سال پیش نامزدی ناموفقی داشتم که منجر به جدایی شد بعد از این اتفاق متاسفانه بنده به طور ناخواسته ای به خودارضایی روی آوردم و اینکار برایم تبدیل به یک عادت شد و از آنجایی که معتقد به مسائل دینی هستم و متوجه هستم که چه گناه بزرگی مرتکب میشم این موضوع سوهان روحم شده طوری که همیشه بعد از نمازهام از خدا میخوام برای ترک این عمل زشت کمکم کنه اما متاسفانه هر بار شکست خوردم گاهی برای مدت طولانی کنارش میذارم اما بازم...دانشجو هستم و سرم به درس و کار مشغوله اما بازم اتفاق میفته ازتون خواهش میکنم کمکم کنید و منو از این منجلاب نجات بدید.ممنون