احساس می کنم برای همسرم مهم نیستم

سلام دوست گرامی
شرایط سختی دارید و احساس می کنید همسرتون توجه لازم رو به شما نمی کنند 
روشی که قصد انجام اون رو داریدیعنی مکانیسم مقابله ای اجتناب(بی محلی)یک روش صحیح و سلامت نیست و کمکی به حل مشکلات شما نمی کنه کما این که مشکلات شما رو بیشتر می کنه 
لازمه مشکلتون رو به مسئله تبدیل کنیدتا بتونید راه حلی براش بیابید 
مثلا چه کاری انجام دهم تا همسرم به من توجه بیشتری نشان دهد؟
حال برای این مسئله دنبال راه حل باشید
به جای اجتناب و کم محلی از تکنیک پیام رسانی کامل استفاده کنید:
در شرایط محیطی و موقعیتی مساعد که همسرتون مشغول کاری نباشد و گرسنه نباشد در حال انجام کار مورد علاقه خود نباشد و بدون عوامل مزاحم به همسرتون بگویید نیاز دارید در مورد مسئله ای با ایشون گفتگو کنید 
در شروع از احساسات خودتون صحبت کنید و بعد فکر پشت احساس  تون رو شرح بدید و در ادامه مسئولت فکرتون رو بپذیرید و خواسته خودتون رو به صورت  واضح و شفاف و روشن و با کلمات مثبت بیان کنید و در انتها از شنیده شدن تشکر کنید 
این روش سلامت و بالغانه هست