ورزش مناسب برای تنبلی تخمدان و اضطراب

سلام و درود. برای درمان pco ورزشهایی موثر است كه اگر افزايش وزن داريد ، در كاهش آن موثر باشد پس ورزشهای هوازی مناسب است. با در نظر گرفتن اينكه كاهش اضطراب و حفظ آرامش ميتواند به شما كمک شايانی بكند ، يوگا مناسب است. پيلاتس ورزش نيمه هوازی است كه هر دو نتيجه را خواهد داشت.