خستگی و عدم تمرکز

سلام دانشجوى عزيز ، هواى بهارى از عوامل بى حالى و خواب آلودگيه ولى بهترين كار مرور عادات شما و يافتن علت خستگى و بى حالى است... اگر علت را پيدا كرديد در جهت بهبود آن اقدام كنيد و اگر نه توصيه هاى زير را به كار بريد

١) محل مطالعه ى خود را تغيير دهيد ، به خصوص اگر در اتاق خواب و روی تخت دراز مى كشيد ، بهتر است به كتابخانه برويد

٢) به تغذيه ى خود توجه كنيد ، بهتر است از نوشيدنى ها ى نشاط آور و حاوى ويتامين c استفاده كنيد، مثل آب پرتقال ، يا ليمو نعنا ، انواع دمنوش ها ،چاى سبز يا چاى زعفرانى هم مناسب است. 

براى تمكز هم لطفا همه ى محرک هاى محيطى را از خود دور كنيد ، به مطالب كتاب توجه كنيد و نت بردارى كنيد ، اگر موضوعى فكر شما را مشغول كرد آن را يادداشت كنيد و در زمان مناسب به آن بپردازيد، از روش توفف فكر استفاده و به افكار مزاحم اجازه ندهيد مخل مطالعه شما شوند.

براى اطلاعات بيشتر مشاوره حضورى يا تلفنى داشته باشيد. موفق باشيد