راهکار برای کنترل پرخاشگری با همسر

با سلام
این که خود شما برای تغییر اقدام کردید بسیار جای خوشحالی و تبریک دارد. نکته ای که مطرح است این است که رفتار های شما بجز پرخاشگری بحث شک داشتن و کنترل کردن هم به همراه خود دارد  در نتیجه برای از بین رفتن این رفتار ها شما بایستی ریشه این شک و عدم اطمینان را پیدا کنید و این کار تنها از طریق بررسی عمیق تجربیات و خاطرات دوران کودکی و ارتباط های اولیه شما با مادر و پدر و اطرافیان نزدیک شما امکان پذیر است که حتما بایستی زیر نظر یک مشاور متخصص و دوره دیده صورت گیرد.
ممکن است تجربه  دوران کودکی و اضطراب جدایی یا ترس از طرد شدن  باعث بروز این رفتار ها شود و یا ممکن است شما دچار اضطراب باشید. در هر صورت برای اقدام جهت بهبود و درمان حتما بایستی بصورت حضوری به یک مشاور مراجعه کنید.
برای بحث مدیریت خشم (دقت کنید که ما کنترل خشم نداریم ما مدیریت خشم داریم چون بحث کنترل خود به خود بار منفی دارد و اضطراب آور است و از طرفی گاهی نیاز است که ما خشم خود را بروز دهیم اما نوع بروز و شدت آن مهم است) شما می توانید از کتاب مدیریت خشم به زبان آدمیزاد استفاده نمایید.
شاد و پیروز باشید.